中原焦点团队网络初级第31期 刘晓玲 坚持分享第75天（20211225）
现在和孩子的亲子关系还是比较好的，她比较信任我，我们的互动也还不错。但有时候感觉和孩子深入的沟通交流还是比较少。通过学习觉察反思：在很多时候，之所以和孩子没有更深层次的交流，是因为自己经常以为自己“很懂”、“很能”，“很把自己当回事” ，从而不自觉的成为话题的终结者。如何做到空杯心态，带着尊重和好奇，看到，听懂，反馈。听她想说的，说她想听的，让她慢慢说出她的支线故事，发现她想要成为的样子。
今天再次回顾老师讲过的课，同时决定从沟通基础开始学习，感悟非暴力沟通的四个要素，重点是在日常实践中觉察应用，力争慢慢做到知行合一 ，同时引导孩子学会正确表达自己的感受和需求，想“说”并且更好的“说”出来自己真正想说的。
沟通的过程贯穿着：观察、感受、需要、请求。在日常生活中清空自己，放下专家和上位者姿态，不预设， 不评判，借助沟通四要素，我们一方面清晰诚实的表达自己，另一方面是借助它们关切的倾听，体会孩子或者他人此刻的观察、感受、需要，与她建立联系 ，然后聆听到他们的请求，来发现做什么可以能真正的帮助到她，让她感觉被看见，被理解，被支持，这其实也是一个彼此关照，彼此赋能的过程。
无论表达自己还是聆听他人，都是沟通的良好开端。无论是和家人孩子，还是和同事朋友 ，沟通四要素时刻提醒我们心怀爱和慈悲，专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们互相理解，互相关心，互相支持，互相帮助，建立彼此的联结，让温暖和爱自然流动。让每个人都能说出自己的真实故事，并听懂别人故事背后的故事，让我们活成我们想成为的样貌。
