近两年以来，错过孩子成长最关键的两年，看着别的孩子成长的很快，可是自己孩子跟别人孩子体重和身高的差别，内心五味杂陈，不知何种滋味。
孩子是我此生最幸福、最伟大的成就，特别是拥有一个这样温暖的孩子，我倍感欣慰。不知道别人是如何教育孩子，我所做的是言传身教，好好教会孩子做人。现在我确实做到了，孩子真的是比较懂事和温暖的。可是，孩子体能确实是非常严峻的问题。如何才能将孩子身高和体重提高4-6厘米呢？
主要是从几个方面着手：
1充足的睡眠
孩子习惯晚睡，经常玩到晚上10点钟还不肯睡觉，总是催促才会慢吞吞的到床上来。如果将睡觉时间提前到9点入睡，8点之前将所有的事情提前安排好，这样孩子就能够保证足够的睡眠。睡够8小时，孩子第二天精力充沛，保持饱满的状态。影响孩子长高的最重要的时间点是晚上9点到凌晨2点分泌的生长激素，而且在晚上10点期间深度睡眠可以达到更大生长激素量，以促进孩子生长需求。
2营养均衡
孩子现在处于生长的关键时期，而孩子上幼儿园，基本上能够在家吃的就是早餐和晚餐。如果我要调整饮食习惯，我需要保证营养均衡。摄入高蛋白和补钙，很多时候到底孩子有没有喝牛奶，是否充足保证日常蛋白质的摄入，这是非常重要的环节。我并没有将这件事情重视。只是保证孩子吃饱，是不是营养保证一天的目标达到了吗?
从今天开始，每天尝试给孩子做一个美味的营养早餐。为孩子补充营养，补充蛋白质的摄入。督促孩子保证钙质的摄入和蛋白质的增加，多和牛奶，多吃牛肉，增加体质。做一些力所能及的营养饮食。
3适量运动和轻松愉快的心情
想要孩子长高，就要让孩子多加入户外运动。多晒太阳，多参与集体性的活动。
比如篮球、足球、跑步。这些不能够是嘴上说说，更加是应该带领孩子一起加入活动，跟孩子一起感受来自运动的快乐。
没事的时候，带孩子去跳跳舞，让孩子感受来自音乐下轻松愉悦的放松心情。长期坚持一项能够保证体能的训练，锻炼孩子不怕吃苦的性格，锻炼孩子耐力，又能提高孩子的体能潜力，何乐而不为呢？
这将是未来3年的目标，我必须陪伴孩子一切进步和锻炼，不让孩子输在起跑线上，跟我一起进步，长高不再成为我的烦恼，孩子蹭蹭蹭的长高了。让孩子足够的自信，拥有健康体魄。
