今日天气:晴
今日体重:114.4斤
一直说要调理睡眠，早点睡，却每天失眠。
昨天晚上10点放下手机，本来有点瞌睡，但闭上眼，脑子里又像放电影一样开始杂乱地切换画面。
一会儿是父母孩子，一会儿是单位的工作，一会儿回到过去，一会儿又规划未来。
很苦恼，脑袋在枕头上像拨浪鼓一样翻来覆去，找不到一个舒服的睡姿，身上也开始刺挠了。
看了一眼手机，过去两个小时了，不但睡意全消，还越来越清醒了。一拿起手机不要紧，就再也放不下了，一直刷到1点多，才强迫自己放下，不知道什么时候睡着了。
这种失眠的感觉真的很折磨人，早上醒来的时候，眼睛睁不开，脑子昏昏沉沉，脸色也不好看，一上午都打不起精神来，全靠午休续命。
失眠严重的时候，吃两片褪黑素都不太管用，我怕产生依赖性，尽量不吃，想靠自己主动入睡，现在看起来有点难了。
日扔一物:用空的瓶子
