在读《自控力》之四

1、时刻牢记我们要做一件事情的最初目标。

2、不要因为完成了部分目标，而“奖励”自己一些与最初目标相违背的东西。

3、今天和明天没有区别，不要因为明天要做就放松自己，询问自己，“是否以后每天都不运动锻炼？”，而不是“我明天开始运动，今天休息一下”。

4、如果今天真的破坏原有计划或目标，立即补救或明天继续坚持，但不要对这件事情念念不忘，不要让偶尔的堕落影响整体计划。

当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。

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