今天，我的心情就像坐过山车一样，从平静的一分直接冲到了焦虑的五分。这一切的起因，竟是一场即将到来的直播。
在此之前，外界的刺激源已经悄然降临——工资迟迟未发，而我，正处于失业的尴尬境地。这就像是一块巨石，压在我的心头，让我喘不过气来。而身体的刺激源也不甘示弱，感冒的折磨让我浑身无力，再加上昨晚追剧到深夜，睡眠不足更是让我雪上加霜。
想法的刺激源更是猛烈，我担心自己无法独立职业，害怕失业后找不到比现在更好的工作。这些念头像一群乌鸦，在我的脑海中盘旋，发出刺耳的叫声。我解读这些刺激源的方式，让我陷入了深深的自我怀疑。我担心自己没有能力去面对外界的风风雨雨，担心自己的专业不够强大，无法在这个竞争激烈的社会中立足。
我的身体反应也很明显，心跳加速，手心出汗，甚至有点颤抖。以前，我会积极地准备直播，认为这对我的未来有帮助。但今天，当我意识到自己要独立面对直播时，那些自责和恐惧又涌上心头。我责怪自己不够努力，不够优秀，觉得自己很糟糕。
通过这个练习，我意识到我的焦虑和恐惧主要来自于对生存的担忧。我对自己的专业不自信，害怕失业，害怕无法达到自己的预期。这种不自信，让我在面对挑战时，更容易产生焦虑和恐惧。而外部的刺激源，又会激活我的想法，让我陷入更深的焦虑之中。
不过，看到这些，我反而觉得真好啊。至少，我现在意识到了自己的问题，知道了焦虑的来源。也许，这就是成长的一部分吧。我要学会面对自己的恐惧，学会相信自己，相信自己的能力。只有这样，我才能在这个充满挑战的世界中，找到属于自己的位置
