朋友，你是否emo到深夜久久不能入睡？或者你今天早早睡了，不幸的是半夜惊醒，内心多了一种可怕的感觉？你感受到房间所有的一切都是如此陌生、充满敌意、没有意义。你对这个世界深深厌恶，你想知道这个世界它会好吗？或许你压根不想知道，你只想毁灭自己，或者继续挣扎求生存。
有一人，原在剑桥大学担任研究员和导师。30岁以前，他一直生活在一种焦虑不安的状态中，时常伴随着有自杀倾向的抑郁。我们不知道他抑郁产生的原因，唯一可以肯定的一点就是当我们每天有一万个自杀念头同时有一万零一个活下去的念头时，我们才能看见明天的太阳。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活，如今他已成为身心灵大师，其作品是《当下的力量》，也是我今天要向大家推荐的书。
那次意外之后，作者埃克哈特·托利觉察到自己身上发生了一些具有深刻意义的事之后，研习了7年灵修书籍并和几位心灵导师相处了许久才认识到每个人都在寻求的东西已经发生在他身上了。目前，埃克哈特·托利在世界各地旅游讲学，有点像春秋时期的圣贤穿越到了现代，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。
据世界卫生组织统计，全球有大约3.5亿人患有抑郁症。有人可以借助药物治疗；有人可以通过爱好治愈；有人有亲密的家人和朋友可以帮他度过难关；有人第二天醒来就开始忙碌，晚上的不堪会在白天劳动中释放。如果你的生活时常伴随着焦虑、emo甚至抑郁，而你什么都没有，也特别害怕麻烦别人，不妨践行一下《当下的力量》这本书。请注意，这里我用的是践行，而不是阅读。我们大多数中国人没有宗教信仰，这样灵魂虽然是自由的，但是灵魂偶尔也会得不到安放，一个人心里的委屈事通常只能自己慢慢消化。阅读《当下的力量》你可以学会化解心理的焦虑、思维的噪声，慢慢达到一种宁静的状态。
托利并不倾向任何宗教或传统思想，但是融合了基督教、佛教、道家等等的精华，有感兴趣的朋友也可以借助《当下的力量》去了解一下禅宗或道家的奥秘。这本书的内容起源于研讨会、冥想课程和私人咨询会谈，作者针对人们提出的问题给予答复，书中也保留了问答的形式。这有点模仿《论语》的成书方式，但精辟程度上来说相差甚远，内容上各有千秋。下面我帮大家简单的梳理一下《当下的力量》这本书的脉络框架。
这里我并没有按照目录介绍本书，而是尽可能用通俗易懂的词语描述这本书的内容。简而言之，由于我们的思维无时无刻不在想东西，想的东西大多是没有用的，胡思乱想就会滋生小我或者自我，胡思乱想就会使我们终日惶惶不安。如果把大脑想象成电脑，不用的时候就让它保持睡眠模式，我们的大脑亦是如此，不用的时候让它保持宁静的状态，用的时候将所有注意力集中在当下。进入当下可以选择观察者临在的方式，就是让灵魂跳出来看自己此时此刻在想什么？在做什么？仅仅是观察，不去评判与思考，一思考又陷入小我之中了。我们没必要因为过去的失败、不堪、痛苦而悔恨、责备自己，我们应该专注于当下时刻，未来也是由当下产生的，因此我们更没有必要去担忧未来。
你不太可能把《当下的力量》一口气读完——它需要你时不时的阅读，仔细斟酌里面的每一个词句，并将他们应用到你的生活经验中。它是一本百读不厌的好书，你每一次阅读它都会有新的体会。之后我也会分享一下我阅读此书的体会，大家一起交流、学习。
