通过对2024年年终总结，有一个结论是甲状腺结节没有了，让我开心得跳起来。
为了能够实现今年宏伟的目标，做一下2025年健康计划。
01 饮食方面
尽量自己做饭吃，抵制垃圾食品，少吃熏食和咸食。
多喝汤，多喝水，多吃绿色蔬菜。
每天吃鸡蛋，无须多，一个就够，如果贪嘴，两个也行。
02 锻炼方面
每天至少锻炼十分钟，跳绳、跑步和散步，周一可多锻炼久一点，不超过半小时。
坚持，至少每天干其中一项，不可偷懒，也不许少。
已经坚持两周了，继续加油。身体锻炼好了，就是有了本钱。
早睡早起，11点前睡，5点半起床。早起干活。
03 情绪管理
不经常生气，也不要骂人，训斥孩子时，尽量平缓语气。是为了寻找问题出在哪里，再找到解决问题的方法，而不是冲孩子发脾气，只会让孩子产生逆反，反而无法解决问题。
对老公的吵架或无理取闹，暂时抽身，等他平静后，再回来。千万千万不要为此生气，还不如自己快乐一点，他爱生气就让他生气好了。
遇事沉着应对，不焦虑，先全力解决问题，而不是追究责任。犯错也不是因为一个人做得不好，有时因为积累起来了错误，当时未意识到，碰巧被他做了，碰巧是他。
为了平息自己的情绪，做一下冥想。不多，十分钟就够。
冥想是一种很好的锻炼，能集中注意力，集中精力，干好一件事。
经常听说某人因坚持冥想，身体变了，情绪也更佳了，让我羡慕不已。我也想如此，那就开始行动吧。
04坚持自己的兴趣爱好
阅读成了我的一个习惯，每天阅读，是我的一项任务，一项工作，就算那天再苦再累，也要看会儿书。
看书不仅能获取知识，也能平静自己的内心，从别人身上获取新能量，给自己充电。
阅读是我从小就喜欢的事。一直喜欢，也一直坚持。
写字是我的另一个习惯，原因出处有些另类，是为了缓解与老公吵架后身体的那种痛，发现还挺管用。
现在的目的变了，变得更好了，是为了抒发情感，看到好事情就想写下来，看到好景就想动笔，看到好书就想写读后感。
它也成了我的一个习惯，是自己一种记录生活的习惯。
还有捡起了小时候的一个爱好，写毛笔字。
他们说写字的人心情好，且有耐心，知识渊博。
心情好，是一颗平常心，不求名不求利。
有耐心，是因为写字要求内心沉静，写字不是一促而就，也不能立刻获得鲜花和掌声。
时间也不止是三年五载，而是八年十年，甚至更长时间，不断写，不断摹，才能有所成就。
但即使有了成就，写字的人也会默默无语，不求闻达于诸侯。
写字的人经受住考验，也会在字里找到自己的归属。
2025年做一个身体好，有上进心的人。身体好了，就有了奋斗的基础，有了奋斗的本钱。
上进心，是我此生的追求，不满足于会一种技能，要多种技能并存。这样是给自己找一个进取的理由。
