断，断绝不需要的东西。 舍，舍去多余的废物。 离，脱离对物品的执着。
首先是舍，家里有三种东西是我的喜爱。书，工作上用书，还有喜欢的各式各样的报刊杂志。记得儿子小的时候，每次出差回来包里的书重得把肩膀勒得红红的血印。当时工资三五百块钱，每次买书花去近一半。不像现在有租书的店。所以这样下来书柜装不下了，塞的角角落落都是。
衣服，喜欢漂亮的衣服大概是不少女人的共同心理吧。遇到新款的，买；遇到打折的更买；有活动价促销买，出差时候集体买；买买买，每次逛街都有出其不意的收获。所以衣柜里满满的，又买了衣柜。呵呵。
餐具，我喜欢精致的瓷器。大碗，小碗；粗瓷，细瓷的；有花纹理的，纯色系列的；四方形的，椭圆形的……一层一层的，呵呵，吃货的节奏啊。
于是整个房间满满的。拥挤，狭小，感觉透不过气来……其实屋子就三个人居住。
一定要减，一定要简。
减，从衣服说起吧。有一件毛衣，是纯灰色的。颜色正，束腰。只是穿上偏瘦。于是减去了。心里有点不舒服，舍不得。放到旧衣箱里了，还觉得可惜。像是与老朋友那样依依不舍。回头望了好几眼。晚上睡觉前还有点后悔。像是说错话了一样纠结，翻来翻去。
过了几日，天气变暖。又想起那件毛衣了。自己劝慰着说。毛衣不是有个小窟窿么？而且穿的时日已不短了。况且你也有穿的啊。这样。心里还是有念想。
事后，我反思这是什么思想在作祟？它给了我们什么信号？
一，衣物和自我谁是主角？怎能让衣物来主导自己的忧乐呢？我是主人，自然是需要就要，不需要就舍。二，能否适合当下的自己？自己心里有自知的。如果纠结或者患得患失，其潜意识里的欲望强烈，还有些负面的思想意识。
每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
物质中获取幸福的时代已经结束，我们正从加法时代转向减法时代，追求精神的富足而不是物质的丰富才是幸福的王道。
于是衣物书籍盘碟等淘汰送人或者网上减价给需要的人特别是书，很沉，本来四五十块钱的，够邮费就行。看着空间宽敞，心里霍亮了。近来很少买衣服，没有买盘子碟子等，书籍我在图书馆办了两张借书证。银行卡也注销了一部分，这些举措为我学习心理学省了一大把银子嘞！
断舍不得？舍得！有舍才有得。生活至简，心灵丰盈。
作者简介
刘伟
二级心理咨询师
中学语文高级教师
简快学员
致力于青少年心理，亲子关系的探索。开设有心理咨询工作室。
