幸福是一种技能，是一种不需要主动作为的状态。
孔子这个人最厉害的地方是“不找”，就是什么事都不找，什么事都不去主动地作为，因为他时时刻刻都生活在中庸幸福之中。
万般烦恼皆因心动
只要你心动，有欲望，比如你想要那部车，你想要追求那个人，你想要获得那个名声和财富，那么烦恼就来了。
剔除了缺憾感的生活就是幸福的
其实你可以随时随地剔除缺憾感。如果你此时坐在这儿，你觉得自己还需要有一个亿，就不缺憾了，那你就没法幸福。
要学会超越对万事万物的善恶评判
我们有时候会很容易地说这个人好，那个人坏，这件事好，那件事坏。
万事万物我们都愿意用善恶来评判它们，这个会给我们带来很大的自我的伤害。他们其实都在努力，他们都不容易，只是因缘聚合产生了这样的状况。
世界是不会为我们改变的，但是我们是可塑的。人类在这个世界上也就是一瞬，你不需要那么强力地执着于自己的观点和想法。
你要的平和就在此刻
我们有一个普遍的错觉就是觉得总有一件东西，我得到了以后就好了；我们人生当中总有这么一个东西，等我拿到了那个东西，我就不闹了；等我拿到了这个东西，我就幸福了。
但是你的人生也过了这么多年了，哪个东西没实现？高考录取通知书你也得到了，毕业证你也有了，英语六级你也考过了，公务员你也考上了，你内心平和了吗？
千万不要想着总有一个东西能够给我带来平和，没有这样的东西，你要的平和就在此刻。
幸福的秘诀：停止追问，开始欣赏
欲望是你主动选择的不开心
你可以有欲望，这是没问题的。但是你要知道，这是你的主动选择，你愿意为这个欲望去承担不开心的后果。
一个人成功了不一定幸福，假如一个人没有这方面哲学的训练和修养，成功了以后一样不幸福。
嫉妒是幸福的敌人，一旦你看到别人过得很好就心生嫉妒，那就证明你跟他的差距很远，反而会使得你的痛苦变强。
你的幸福指数，最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。
所以选择跟谁一块儿生活是很重要的一件事。你要看看你身边的人，都是积极乐观的人吗？维系跟他们的关系需要耗费很大的心力吗？我是否对他们心怀敬佩和尊敬,毫无嫉妒之心？
你的同事，你的朋友，你的家人，如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。
有一个朋友特别逗，生活得很轻松、很幸福。大家很喜欢跟那个朋友在一起。就问他能不能告诉自己幸福的秘诀。
他只是回答一句话，叫“停止追问，开始欣赏”。然后他就开始看天上的浮云。如果能够学会停止追问，开始欣赏，你就会立刻变得淡定。
对周遭的评判越多，自我就越膨胀。
在某个瞬间，你状态极佳，因为此时你自我感觉良好，觉得自己比别人强。过了一会儿，你就被孤独感吞噬，目之所及都是烦恼。
这个世界是一面镜子，会把你的感受反射给你。告诉你的朋友你是一个幸福的人，这样你就不得不表现出幸福的状态。一致性偏见此时便会发生作用。
当你决定要幸福的时候，你要向周围宣告：我现在宣布了，以后我不生气了，我不嫉妒了，我也不烦恼了，我要做个幸福的人。把这个目标告诉每一个人，让大家都知道。
怎么能够让你的生活立刻变得更好呢？答案就是接受。
ACT（接纳承诺疗法）第一条，你要接受当下的环境。不接纳你就会痛苦，但是接纳了以后，你的感受马上就会好很多。
自我救赎
一个人的救赎靠自己，医生不能让你健康，营养学家不能让你苗条，老师不能让你变聪明，禅师不能让你冷静，智者不能让你富有，教练不能让你健壮，最终，你必须自己负起责任，救赎是靠自己的。
要做出原创性的贡献，你才能够做自己。
原创性的贡献来自非理性的痴迷，你必须得非理性地痴迷。把每一个项目的负责人叫作痴迷者。谁是这个项目的痴迷者，谁做这个项目的CEO，你如果做不到痴迷，你做不了CEO。
学会关爱自己，多运动，远离手机，保持健康饮食。
运动给我们的性格带来了很大的挑战。你如果现在选择简单的生活，未来就会面临艰难的生活。我们见过很多人不锻炼，然后越来越胖，走路都成问题，等到突然有一天发现有心血管疾病，或者中风、糖尿病。所以，趁着还能够运动，要赶紧运动。
关于冥想这件事，不要把它想象得太神秘，它的效果没有那么立竿见影。但是，如果你每天能够在睡前用一个小时的时间去静坐的话，对身体应该会有好处。
冥想是思想意识的间歇性禁食。身体可以间歇性禁食，今天一天不吃了，清一下肠胃。头脑也应该这样，头脑间歇性地有一些“禁食”的时间。太多糖会导致身体超重，太多干扰会导致头脑过载。拿出时间独处，用来专注地自省、写日记、冥想，这可以解决那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明疏朗。
躺在床上的时候，可以进行一下冥想。冥想是屏蔽社会的噪声，倾听自己的声音。只有以冥想本身为目的，冥想才会‘起作用’。徒步旅行是行走冥想。写日记是书写冥想。冲澡是意外冥想。静坐是直接冥想。也可冲凉水澡的方式冥想。
每个人都有超能力，一个人最了不起的超能力就是改变自我的能力。
但是我们经常用错了，我们经常想把自己的能力用来改造别人，改造孩子、老公、员工，实际上我们应该用来改造自己，把自己活好。
当你想要做什么事的时候，赶紧去做，迅速行动，但是对结果要有耐心。迅速行动就是知行合一，想到了可以实现，就赶紧去做，然后对结果要保持耐心，尽人事要听天命。
几个解脱
首先是从期待中解脱。
你有期待、有欲望，就有痛苦，就达不到幸福，内心当中还有一个想“找”的劲儿，就没有达到幸福，所以要从期待中解脱。勇气就是首先要学会不在乎别人怎么想，不在乎别人怎么说，你才能够从期待中解脱。
第二个从雇佣中解脱。
你说我已经在打工了，怎么办？那么你不要用雇佣的心态来打工，你用雇佣的心态来打工，就永远没办法从雇佣中解脱。如果你能够不用雇佣的心态来打工，已经解脱了一大半，然后慢慢做事情。如果你能够找到自己的杠杆，找到自己的能力，那你就成功了。
希望每个人都可以成为一个公司，因为现在我们所用的移动互联网等设备，就是在减少壁垒，让每一个人可以很方便地做一些事。
你想，你过去想开个网店哪那么容易啊？现在开网店，点几个按钮申请一下，照片一上传，就可以收钱了。这就是每个人都可以去做的事。
第三个是从愤怒中解脱。
愤怒无效，愤怒对我们的生活没有改变，对周围的人也没有改变，所以我们需要从愤怒当中解脱。
最后一个是从不受控的思考中解脱
一旦我们胡思乱想，脑子里边跑马车，跑起来了，拉不住，那你的痛苦就来了。所以，要从不受控的思考中解脱。
人生哲学：什么是生命的意义
第一个答案：生命的意义是一个私人问题。每个人必须找到自己生命的意义，其他人（无论是佛陀还是我）给你的任何智慧听起来都像是胡说八道。你要自己找，这是第一个答案。
第二个答案：生命没有意义，生活没有目的。有人说：人生如水上写字或以沙建房。宇宙已经存在了100亿年，未来可能会继续存在700亿年。与宇宙的历史相比，你的生命几乎相当于不存在。
宇宙终将归于热寂。咱们现在能够有差别，是因为有能量的流动，身体和外界有能量的流动，这叫没有热寂。但是随着热不断地交换，不断地熵增（走向混乱就是一个熵增的过程），随着时间的推移，熵增就不断地发生，一直到最后，整个宇宙的能量均衡，不再发生熵增了，就归于热寂了，没有了任何生命迹象。
第三个答案：也许人生有意义也有目的，但我要说的这个目的或许并不能令你满意。
熵增的问题。作为生命系统，我们所做的一切都是在推动宇宙加速达到热寂。
我们的生命的意义，你正在把我们推向‘万物一体’的终极境界。咱们每天这么折腾做事情，做很多奇奇怪怪的事，建立家庭生孩子，就是在推动着宇宙更快地走向热寂。
关于人生的生命的意义，周国平说：人生没有什么意义，但是追寻人生的意义的过程是有意义的。
人不能够接受人生没有意义这件事。很多人会想：人生下来了，有生命了，创造了这么多，最后什么都没有，你说这有什么意思呢？
所以人不甘于如此死掉，人就在不断地创造意义，这个过程是有意义的。人就要琢磨意义这件事，这个探索的过程给我们带来了很多的意义。
关于价值观
能够遵守的价值观有这么几条：诚实、不说谎、不阿谀、长期思维、不看短期的成败、平等关系（我和我的孩子、我和我的雇员都是平等关系）、愤怒毫无意义（不要用愤怒来解决问题）。
我们唯一能够生活的地方，就是当下。
过去不可得，未来不可得，如果你此时此刻还不珍惜，还不能够安住当下，那么这一刻又变成了过去，你的人生就总是生活在这个求不得和不珍惜之间。所以，要学会活在当下。
读书是为了好奇心和兴趣，而非提升自己。
我们经常会讲，我要提升自己，所以我要多读点书。其实这个出发点本身就已经带来了一定的痛苦，因为你并不爱读书，你是希望要得到那个提升自己的感受，提升自己很有可能只是一个副产品，而且是不是真的提升了自己呢，也不一定。
核心是你能不能够在阅读当中找到好奇心和兴趣，当你有着好奇心和兴趣的时候，读书就不会觉得自己在受苦，而是你在享受这个生活。
随笔/恒之馨
