01
曾经，我的手脚冰凉。夏天不垫凉席，不吃冰糕，不用吹风扇和空调。到了冬天，我睡一个晚上都没把被窝捂热。
尤其到了冬天，我的手脚就是冰冷的。
而且，我的头发很油腻，每天都需要洗头发，否则出不了门。
从这些症状可以看出，我是寒湿体质。体内的湿气多。
大概五年前，我听到有人说晚上泡热水脚有益于改善健康，提升阳气。
于是，我抱着试试看的态度，无论春夏秋冬，一直坚持每晚睡前泡热水脚。
就这样，我坚持了五年。
每晚睡觉前必须泡热水脚才睡觉，才睡得着。
泡了五年热水脚，我的身体发生了什么变化？
如今，我的手脚不再冰凉。即便现在是冬天，外面气温4至9℃，我的手依旧是热的。
我把这归根于我泡热水脚带来的疗效。
通过坚持5年泡热水脚，我的手脚冰凉的症状改善了。
当然，不需要5年。只是今年是我泡热水脚的第五个年头而已。
我记得当时是泡了个把月就有效果。只是，我把这当成了习惯，一直坚持了下来。
02
我喜欢运动，喜欢跑步，我一直有脚气，脚趾之间好痒。有时候，我会去药店买点足光粉来泡脚。泡了几次，好了一点，过不了多久，脚气又有了。
这几天，我想起自己还有一大瓶环保酵素一直没有开封。
这瓶环保酵素是我2016年把剩下的水果皮和蔬菜叶子，加红糖和自来水做的。到如今已两年了，早已变成酵素了。
于是，我倒出来一些酵素，加上热水泡脚。
这一周，我每晚都用环保酵素泡热水脚，我能感觉到脚气在慢慢消失，脚不痒了。
环保酵素是我自己做的，热水是我自己烧的，没花钱，慢慢地把身体调理好，把脚气治好。
这些都不花钱，成本低，我亲自实验求证过，有效果，特意分享给大家。
03
热水人人会烧，环保酵素怎么做呢？
环保酵素就是把家里厨房的瓜果蔬菜垃圾变废为宝的一个好方法。
记住，把厨房的瓜果蔬菜残厨垃圾，都收集起来，找一些空瓶子，按1:3:7的比例做环保酵素。其中1是红糖，3是瓜果蔬菜残厨，7是生水。
按如上比例把红糖、瓜果蔬菜残厨以及生水放入瓶中，密封瓶子，一般三到六个月后，酵素就做好了。
酵素的用处多。除了可以泡脚，还可以做清洁剂，去污能力强。
希望大家能把厨房里的蔬菜瓜果垃圾变废为宝，使自己的生活越来越健康环保。
今天就简单分享这些，希望对各位有帮助。如果你也这样做，有效果，欢迎与我交流。
