儿子高二啦，按理说越来越紧张的学业会降低体重，结果恰恰相反，他越来越胖，175的他，胖到不敢上称，我说：你是怕称会爆表吗？他说：有什么好称的。
小时候，儿子是婆婆帮我带到六岁，之前都是我们自己带的，但六岁的他也是偏胖的，可是婆婆总说，小孩子嘛胖点好看。而且儿子胃口一直很好，很小的时候吃饭曾经喂过，但好像四岁左右就开始自己吃饭啦，我一直总说：少吃点，慢慢吃。可是，总是狼吞虎咽，光盘行动。所以，胖嘟嘟的形象一直在，但也还好，因为好动，比较结实。
可是，高中后，运动量明显少了，夜自习后还要吃夜宵，这下可好，一天天的胖起来啦。虽然长了个子，快到175啦，但总觉得体重比个子长的快。前些日子，终于让我软磨硬泡的，称了一下，哇塞，吓我一跳，103.5～～公斤啊，差不多我两个人的体重啦。我这些着急啦，怎么办呢，怎么办呢。
我开始一有空就看减肥的视频，向专业的医生进行了咨询，总结起来是要合理饮食，少油、少糖、少碳水、多蛋白和蔬菜，水果不能选含糖量高的。也看了一些代餐，因为自己学过药学，但终归是没有选择这些减肥代餐，还是老老实实的研究食谱，听话、照做。
于是，从早餐改变开始，把之前他外面买糯米饭吃，改成家里烧着吃，我本来可以睡到7：40起床，现在得5：40起床。我问自己：能做到吗？能经常吗？～～无论如何要坚持，因为之前自己太不在意了，既然能吃胖，也可以让他吃瘦。立即行动起来～～
10月中旬开始，103.5开始，早餐调整开始～～
每天的早餐丰富了很多，蛋白质量增加了，蔬菜加入了，豆制品也有了，同时将精米饭换成了杂粮饭，总之，要让他吃饱，吃好，吃健康，身体吃会听话，饿，是解决不了问题的，而且不容易坚持，易反弹。
哈哈，儿子也听话，这么柴的鸡胸肉，我就自己提前一晚腌一下，早上平底锅少油的煎一下，配点生菜，他也说好吃好吃。
我希望他每天称一下体重，但总是不太情愿，两个星期后，一称101.3，效果不错啊，他说：现在学校里吃的也比以前少了，说明他还是希望自己变瘦变帅的。所以我更要帮助他啊。
从这周2021年11月8号开始，101.3开始，继续努力，中餐也让他带便当去学校，晚餐学校里吃，尽量少吃米饭，多吃蛋白质和蔬菜。期待下一个15天后的成果。
