今天的主题是高能的“能”字，即如何进行精力管理。
接下来，我们从三个方面进行拆解：
一、时间管理的基础是精力管理
精力，其实就是人体内的能量，它是一个动态变化的系统，就像花开花落、月圆月缺，人的精力状态也有波峰和波谷，有时候精力充沛、精神亢奋，有时候情绪低落，甚至萎靡不振。
精力有高有低，正向负向，构成高正高负低正低负四个象限。
在精力高时，我们的自控力就好，基本就能做到按计划行事，并且能够保持心态平和，愿意与人共享；而当精力低时，我们的自律能力就差，自信心就弱，就容易陷入拖延、焦虑、没耐心、烦躁、沮丧、没干劲儿、无精打采的Low状态里。
正负向是精力的质量，正向的精力，我们积极主动，愿意推进事情的进展；负向的精力，我们就悲观厌世看淡人间，拖延、焦虑。
精力的高低指的是精力的数量多少。当精力消耗之后，如果不及时补充到位，就像如果你每天都高强度工作，长期加班熬夜，承受了太多的压力，却不及时想办法排解和补充精力的话，当身体的蓄水池水量耗尽，精力透支直至衰竭，那时我们就面临一个可怕的词：猝死。
所以说，精力管理是我们成为高效能人士的基础技能，精力的消耗与补充，以及积极正向管理是核心关键。
