在看了作者桦hua泽紫苑的过目不忘的读书法后，我决定开始实践：输出就是最好的记忆的方法。
给本年度给我感受比较深刻或是在实际生活中帮到我的书，做个小输出与小书评。
从印象最深刻的精英都是时间控开始吧。
粗看第一遍后，能留在脑子里的内容少的可怜。按照作者在过目不忘的读书法里的1，2，3要点法，我尝试着回忆出了以下3点：
1.从一维时间中寻找突破。一天只有24小时，除去睡觉，吃饭，通勤等的时间，可被人支配的不足12小时。时间+专注度=效率，让你在更短的时间，完成更多的任务，从而解决时间不够的问题。起床后2-3小时是人注意力的集中区。有很多方法可用来帮助人恢复注意力。如运动/音乐/休息，阅读属于主动娱乐，后事之术……也能帮助集中注意力。
2.15-45-90法制。人脑最极限的注意力时间为15分钟，15分钟休息一会，3个15分钟45分钟；这时候要加大休息时间，二个45分钟构成90分钟，你能坚持的也就这么长。从这个90分钟到下一个90分钟一定要安排适宜到休息时间（表示休息时长要长）。在15分钟里，初试时间与末尾时间，是人注意力高度集中的时间段。 经过试验，我的注意力不足8分钟。秒表是个记录时间的好办法。
3.神奇的化学物质祝脑更健康。有3种方法可以加速合成这些化学物质；1.晒太阳，分泌血清素，有助于健脑；2.多运动，什么多巴胺，海马体，强记忆。3.与众不同，解锁场景神经元，焕然一❤️。
还有零零碎碎的小记忆，比如要强化某项行为，使之成为肌肉记忆，这样你的大脑才能一心二用，主要是说肌肉记忆那种行为不会在占据你的注意力，所以这才是一心二用的原则。
最后的最后，好好休息才是kill注意力不足的绝招。打个盹也行。
