当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。这不是事实吗？
今天是大师游戏第61天星期天，继续读《当下的力量》，虽然我们知道当下是重要的道理，但是我们有时就是忍不住会为过去悔恨或者为将来焦虑。那如何才能放下过去和未来，深深地进入当下呢？
如果你发现很难直接进入当下时刻，那么请你从观察自己老想要脱离当下时刻的惯性开始。这样，你将会观察到，你总是把未来想得比现在更好或更坏。如果想象的未来比现在更好，它会给你希望，或让你愉悦地期待；如果它比现在更糟，会让你焦虑——其实这两者都是幻象。
当你观察自己的思维时，思维背后的观察者就出现了，观察者可以让时间停止，让你摆脱过去和未来。
你可以用一个简单的标准来判断自己是否被过去或者未来所控制。问自己：“我现在在做的事情是否让我感觉喜悦、自在和轻松呢？”如果不是，当下时刻就被时间控制了，并且生命因此被视为一个负担或一种挣扎。举个例子：
如果你过于注重目标，或许因为你在寻找幸福或成就，成为一个更圆满的自我感，这时你就没有在关注当下了。当下失去了固有的价值，而沦为通向未来的踏脚石。这样钟表时间就变成了心理时间。这时，你生命的旅程不再是一场奇妙的探险，它变成了一个为了达到目标、获得成就的强迫性需要。你不会再看到路边的花朵或闻到它的芬芳，也不会觉察到存在于当下的围绕着你生命的美丽和奇迹
只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎就会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸，你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满没打通、关怀和爱——即使是一个最为简单的行动。
所以请不要担心你行动的结果——仅仅关注行动本身就好了，当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。当你的注意力转向当下的那一刻，你会感觉到临在、宁静和平和。你不会再为了成就和满足而依赖未来——你不再将未来视为救赎。
当你更深的自我感是来自本体，而你也从心理需求的上瘾症中走出来时，无论是你的快乐或自我感都不取决于事情的结果，因此你可以说是从恐惧中解脱了！你不会在一个无常的世界中追求永恒，因为它是一个有形有相、有得有失、有生有死的世界。
当这变为你的存在状态时，你怎会不取得成功呢？你已经成功了。总结一下，要如何才能深入当下呢？答案就是：不以物喜，不以己悲，连接真实的自我，专注当下的每一刻，因为我们拥有的只有当下这一刻。
