2022年6月2日
夏天到了，请了帅哥私教，陪伴我更好地跟身体对话。
如果你缺少山一样的力量，稳定，就去锻炼力量。
如果你身体树一样伸展的空间不够，就去创造空间。
如果你身体水一样的流动性，柔韧性欠缺，那就去锻炼柔韧。
对于以前常练习瑜伽伸展的我来说，力量，强壮是我接下来要遇见的状态。
祝福，姐妹们越来越读懂自己身体无限的智慧。
我觉察了一下，我练习增肌是为了什么？
不是为了身材看起来更好，也不是为了穿好看的衣服，让别人羡慕。
我只是听从身体的信号
它想体验更强壮，有力量的感觉…体验对身体各部分肌肉更链接，更觉知的感觉。
想体验身体里本身就被设定好的山一样的架构出来的力量感。
身体天生是力量的。它在一个山一样架构的三角形里是最稳固的力量。
只是我不会使用这部分，也从不觉知这部分，于是这部分就越来越被埋没。
锻炼身体，有人说炼的只是皮肉。是在用身体，而不是养身体
我倒认为这取决于这个过程你如何炼。
我是这样决定的。
1.出发于有乐趣，享受去锻炼。
2.锻炼的过程都去关注呼吸，链接呼吸。
3.每天嘉许身体，一直告诉它：“你行你可以。”随时跟它对话，看看它的感觉如何
4.整个过程我都会记录锻炼日记，尽量以身体体验道。
