一、健身
本周目标减1斤，趁早10分钟快乐燃脂100天打卡共6天。
每天早上10分钟燃脂；11日晚上步行半小时，12-16日晚上步行1小时（若下雨，就换成在家跳绳10分钟）。
二、画画
1.原创1张插画（每天中午画50分钟）
2.《从前有个东西村》画书评原创插画草图（每天晚上画30分钟，11日晚除外）
3.临摹若干幅速写头像（每天晚上画25分钟，11日晚除外）
三、学习与写作
1.日更简书
2.修改喜美推广文
3.认真上完中医课（11日周二晚一节）
4.学完绘本创作沙龙课一节，并做好笔记
四、运营
1.社群每日分享
平均每天分享五次：早安签、上午分享产品、下午分享产品、晚上分享产品、晚安签
其中周三12日晚分享一次养生方法
周六15日晚分享一次喜美推广文
2.朋友圈每日分享
9点之前早安签（包括趁早早起打卡和趁早10分钟燃脂打卡），中午饭后发一条，画画的场景或者画画的过程图，下午4-5点分享一个或者多个产品，晚饭后分享一个或者多个产品，睡前发当日心得体会/或者小确幸或是生活日常。
五、养生
1.每日午休时冥想一次
2.泡脚6次
3.敷面膜3次（周三、周五、周日）
4.每天早晚认真护肤（身体乳），早上出门前搽防晒霜
5.泡养生茶喝（周二、周四、周五）
6.每天晒太阳1小时（上午半小时下午半小时）
六、读书
每天读书1小时，读《吸引力法则》若干章节；读完《让热爱的一切梦想成真》，并做完读书笔记，写一篇心得体会
七、每天习惯打卡
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱。每天的水果最多不超过1拳头。
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点等。
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录。
4.每天拍打穴位
5.每天晚上写日记
