理性与感情的关系
传统上说“自控”“意志力”都是用“理性”战胜“感情”。还有一种说法人的自控力就像肌肉一样，越锻炼越强。
但真的是这样吗？
其实人的行为都是感情的结果，由正面、负面感情较量，谁胜出，听谁的。理性的作用是给感情提供信息和辅助（包括正面与负面感情），内一个感情模块都利用自己一方的“理性”为自己说话。
所以，我们的所有决策都是从感情开始，以感情结束。“理性”只不过是工具，感情才是真正决策者。
这样我问就知道自控的关键不是调动“理性”，而是调配感情。
怎样调配感情呢？
我们大脑的每一个决定都是各个模块的感情力量强弱对峙的结果。而模块变强的机制则是“满足感”。
我们脑袋中的黑白天使是这样比拼的——在争论中取胜→获得快乐奖励→自身力量更强→下次争论更容易取胜。
我们从公式中可以看到，最好的控制方法是打断正反馈，不让相关模块获得及时奖励和满足感。
自己读自控力的总结，希望帮到看文章的你。
