3.16

今日，去听了一个公益讲座……

主要是运用心理学的角度讲“为什么你的想法难以变成行动”

因为距离远，碰上堵车，再加上找路等因素

迟到了半小时……以后得计划好时间……

1.关于拖延

拖延逃避的不是任务，而是这个任务引发的感受；拖延造成新的烦恼和痛苦。

确实如此。

比如，一点都不想弄论文，觉得写论文脑壳疼……但拖延后一点进展都没有，又总会焦虑……

2.关于人格面具

我们可能有很多面，在某些时候严肃，某些时候开各种玩笑……

扮演不同的角色时又是不一样的表现。我们都可能有很多人格，只是程度不一……

当某件事，某些声音一直频繁困扰我们自身时，这可能是副人格的力量压制了主人格。

副人格，可能是～

比如：害怕的自己（上台演讲会紧张，害怕自己做不好……）想要偷懒的自己（我们有时想把所有事情做到极致，然后没有时间娱乐，然后积压，可能出现这样的声音……）

如果它时不时干扰到我们，这时我们就需要和其对话，进行整合，挖掘副人格出现的底层原因。

PS:之前结识的一个小姐姐，这次加深交流之后，感受比如有：

当你判断和选择是否参加一个活动，可根据我们自身的需求，活动的质量等等。eg:我问她如果去那个活动的地方要两个多小时，但正是你感兴趣的，你会去吗？

她给予了肯定的回答。

我有时也会很纠结，看到一个很感兴趣的内容，但一看距离好远，再加上还有很多事情没做完，然后陷入纠结中……

但我现在的想法是尽力做好要做的事情，争取亲身感受那里。