精力管理读后感

“早上好！”

“唉，早上好。”

“怎么大清早就无精打采的？晚上没睡好吗？”

“今天有三个文档要交给客户，还要反复修改，想到就觉得好累呀。”

我有时会觉得筋疲力尽，但回顾一天，其实并没有做很耗费体力的活动，为什么会觉得这么累，这让人百思不得其解。

读了《精力管理》才察觉到，原来作者的分析正是基于我们每个人的心理体验，将精力划分为体能，情感，思维和意志，任一部分的过度消耗都会让人觉得疲惫不堪。

例如学生复习备考时，看了一天的书觉得很累，是因为思维耗尽了；跟自己讨厌的人出于某种原因必须共事，导致每天去办公室都生无可恋，觉得特别累人，是因为情感耗尽了；在坚持某个长远目标时，如决心每天跑3000米，坚持几天之后，跑步却变成心中最可怕的任务，这是意志力耗尽了。前面的对话中，说话人正是因为思维和意志的耗尽，而导致一大早便精力缺失。

怎样每天都精力满满地投入工作和生活呢？作者提出，使用适当的方式来给自己精力缺乏的部分重新充电。更长远的方式，是主动出击，不再被动等着自己的耗尽阈值来临，而是对自己易缺乏的这方面精力进行锻炼。

例如好好休息可以补充体力，更可以通过科学的锻炼提高自己的体力值；做自己愉悦的事能补充情感精力，更可以通过培养更多的兴趣爱好，并训练自己乐观思考，更容易恢复情感精力；多看合适的书，刻意训练，可以提高思维水平；对于意志力的训练，目标就要设置得循序渐进，不要给自己一个太过巨大且遥不可及的目标。

经过调整之后，早上的对话变成了：

“早上好！”

“早上好！”

“干劲很足呢！今天有什么特别高兴的事吗？”

“今天有三个文档要交给客户，还要反复修改，只要成功完成，我就相当于闯过了一个大关卡，又获得了更多积分，下班时看我的好消息！”