人的负面情绪最终可以归结为矛盾，个体与外界，抑或内在的矛盾。
内在的矛盾不容易被发现，于是一个个矛盾又浮躁的个体出现了。
总是会有人向我抱怨，工作很差，工作环境不好，工资很低…频频换工作，也没换出什么门道来，有时候还得埋怨一番：家里人给我找的什么工作！
可是在抱怨工作的时候，你们看见你们上班都在做什么吗？上班玩手机，偷懒，摸鱼。你什么都不做，谁愿意把机会让给你？
“就这种工作，我有什么机会做出什么成绩啊？”
把自己放在过高的位置，却没有与之匹配的能力，不就是所谓的“眼高手低”吗？
工作差就什么都不去做，几年下来资历平平，自然落下同样在基层埋头苦干的人一大截，你在那边生闷气，不是跟自己过不去吗？
也有人向我抱怨过家里的事。
从很小开始，父母就把他的路铺好了，看上去很幸福，可是只要一反抗，家里人就要来一句：“你这是不为家里人着想。”他数次闹独立，都没有结果。
直到有一次，我终于想明白他为什么不能成功独立了。
“我叫家里人给我买东西，他们就一直拖。”
“你不能自己买吗？”
“我不会啊。”
我都想替他家里人伸冤了。
思想叫嚣着独立，行为上依旧饭来张口衣来伸手，怎么可能独立？
这些矛盾都很好解决，能力不足提高能力，欲望太高降低欲望，思想和行动对等，就没这么多烦心事了。
可是有些人就是劝不过来。
他们知道能力不足，便努力提升自己；达不到目的，就是自己的能力不足有待提升。
不少身边患有抑郁症的人就是这样，颇有股不撞南墙不回头的气势，却因此焦虑不安。
可是有的事情就是做不到，这是我们要学会去接受的事情。
愿上帝赐予我平静，去接受无法改变的事情；赐予我勇气，去改变能够改变的事情，并且赐予我能够分清两者间的智慧。——尼布尔
