今天上午脑海里突然冒出一个念头，不双盘不坐享。为什么会产生这么一个年头呢。源自于到现在坐享有记录的日期都快500天了好像什么进步也没有。
其实客观的说，就是没什么进步，那怕每天几分钟的时间，也是在这个时间短安静的坐着了。就算脑子在走神，身体也不乱动。其实每天也是有变化的，可能早期就是相当缓慢而已。
我知道双盘对人效果是最好的，这都折腾了一年多了，也没有盘下去。也不是不想盘，就是没怎么练。这次下决心练习是希望自己在明年年底也就是2019年底以前盘的特别通透了。不是一定有多大的收获，就是盘的不那么生硬，能盘的很自然就行。
看似定的其实很长，其实也是不容易达到的。我定的目标是，每次坐享必双盘，那怕就是五分钟也可以，三分钟也可以，累计即时，看看多长时间能盘的比较能达到到位了。因为我是终身后坐享，所以也要有足够的耐心等待身体的变化。
这次改变的主要目标就是
一，每次坐享必双盘，可以盘的松散一些，状态好的时候要收紧一些。
二，每次都记录，重新开始计时。
今天是马步靠墙静蹲第103天，今天心情不太好，没有做运动。还有一个好消息，今天订了11月3日三九老师在北京的课程。
