今早禅修1小时20分，还是从“念息全身”起。

因为是由“止”开始，单纯以呼吸为“锚”，警觉观照，所以“无念”。

很快就进入了“除身行”，紧接着那个观修的心也不在了（除心行），

全部的觉知都与面前的黑色光明的禅相融为一体，

当呼吸停止的一刹那，首先发生了“无我”，这个观修的“我”没有了，只有观修的意识在这里。

紧接着这个“无我”融入了黑色光明的无边之处，呼吸似有似无，

又紧接着脑后延髓之处似有“气泡”破裂，还发出啪啪的响声。

如此禅那，有三四次短浅的，后来又发生一两次深入的，直到观修的“我”再次回来。

“我”观修一小会儿，于是再由“止”开始。

一共六七次，每次都是如此：

除身、除心、呼吸暂停、无我、入无边处、觉知游丝般的呼吸、光明但黑色渐渐褪去、心识回归、再次进入止观、除身、除心、呼吸暂停  ... ...

当决意结束禅修时，眼皮如千斤重，不想睁开，

此时，我驻留在既出禅定、又未出禅定（既在定、又未在定）的状态。

身心一片空寂，无比的松弛！

此时我竟然产生一丝丝留恋不出的贪恋了！

稍后，我睁开眼周遍观察，去看见了、去了知，

但是那颗心，并没有跟着四处张望，就稳稳的“定”在那里不动。

下午小坐了一会儿，50分钟。

上师批示：难得难得！这就是禅修中所说“深睡中的清明”！

深睡是表黑暗，但这黑暗本身是有光的。“深睡中的清明”描述了几乎寂灭的的那种状态。