下午又翻了一遍上师大喇嘛给我的禅修讲义，
今日傍晚心静，我觉得可以重温一遍了。
禅修一小时，上坐很快就入静，
我由“念息全身”入手，由此很快入定，
没多久就进入了第四次第：除身，只剩下极柔软的呼吸。
观修面前黑色的光明，如此持住了一会儿，
在四十分钟左右，我倏然进入了那黑色的光明(用“浸入”更贴切一些),
如进入太空一样！但并没有失重的觉受。
尽管上一次出差时禅修，也算刹那间经历过这个境界，不算陌生，
但这次的通透和真实还是轻微的吓到了我！
我观修了一小会儿，发现呼吸还在，只是气弱游丝了。
出来后，没多久，小腹气机发动，隔十多秒震动一次，
大椎附近的向上的气息又是在啪啪响，同时有乐受出现。
又坐了一会儿，身形出现，
我慢慢睁眼调息，在环顾四周时，我发现在心轮之处的心，比之前更加稳固，更加难以撼动了。
上师批示：这就是你在训练面对坐下的事情的世间性手段。即：从身根的松弛上，来慢慢的不被五蕴行所抓住。
黑色光明，其实就是“识无边处”四空天的另一个状态。
在这个中间我们无所依：我们的认知突然在这个中间没有了作用，或者说认知突然找不到可依靠的部分，这就是能认知的我，在黑色的状态中被寂灭和消亡！
这时候，因为我执还在，所以它会显出恐惧的过程，会产生极大的恐惧。
但是，处理的不错，很难得！
