一、男人肾不好的几个表现：
1、夜尿增多，尿频尿急；
2、经常出现腰部酸痛；
3、早起后，眼睑浮肿，也称为肾源性水肿；
4、精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉；
5、鼻子脱皮变黑，消耗过多津液和正气，肾气衰败。
二、想要肾好，必须先远离两种常见的食品：
1、腌制的食品，如腊肉，咸鱼等
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2、憋尿，这是每个男人都干过的事，不但违反自然规律，还严重伤肾。
尿液不及时排泄，滞留在体内，易滋生细菌，细菌逆行，易导致肾盂肾炎。
三、强身健肾只需喝茶
1、茶可以排毒养颜，还可以促进尿液的促进身体排毒，减少肾脏负担。
2、黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其怕水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
蒲公英，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
3、八宝茶是最好的，而且家家户户都可以喝到的：主要有枸杞、红枣、橘皮、菊花、桂圆、葡萄干、桂圆干、罗汉果。外加冰糖。
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4、每天晚上泡脚有利于睡眠，促进血液流动，保持睡眠充足，提高精气神
5、多排便，加快新陈代谢。
