2021.10.23  九章

一、请回答一下1道思考题：

001：合成，本书的前面8章的阅读思考学习内容，就是一本书的读书笔记，尝试每章起一个大标题，公众号发布出来。

第1章 积极教育的理论模型与实践方式

1.积极教育的六大模块包括积极自我、积极情绪、积极投入、积极关系、积极意义、积极成就。两大系统包含身心健康调节系统以及品格优势培育系统。

2.发挥优势的具体方法：

（1）帮助学生发现自己的优势。

（2）换个场景使用优势。

（3）用优势把你不喜欢的事变成喜欢的事。

（4）培养发展性思维。

3.10个优势：

创造力：我喜欢运用一些新的方法去解决问题。

好奇心：我有很多兴趣爱好。

好学：我喜欢阅读非小说类的书籍当作消遣。

坚韧：我从来不会在任务没有完成前就放弃。

正直：别人相信我能帮他们保守秘密。

活力：人们形容我为一个热情洋溢的人。

善良：能为朋友做些小事让我感到很享受。

社会智能：我知道如何在不同的社交场合扮演适合自己的角色。

公民精神：为了集体的利益，我愿意牺牲个人利益。

审慎：我总是经过一番思考以后再讲话。

第2章 品格优势与美德

001.十种积极情绪分别是：

喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。

新的一天开始了～喜悦之心来迎接，感激之情油然而生，希望今天完成任务更快、更早地进入我的兴趣读书会学习，偶尔被朋友圈逗趣一笑，无私地给幼儿园小朋友的爱让我感到自豪。

002：今天你想感恩哪些事物、人物？

今天感恩拉潲水的师傅把潲水收走了。

003：读书能让你感受到“福流”的状态吗，试试看在家务、带孩子的过程。

能啊！今天上午在家里做了一锅卤肉、卤排骨、卤猪尾巴，都没有坐一下板凳，看到了出来的成品，真是喜悦又自豪。

第3章 积极情绪

        我们能够看到更多、想到更多、创造更多，让我们能跟身边的人更和谐、更亲密地相处。

001：你过去做事有“福流”的状态吗，是什么事情？

有的。读书的时候、学习英语我要先弄懂读音（翻译的时候）、做家务活的时候

002：内在动机是如何理解，分享一下你参与读书会的动机或者工作的动机是什么？

内在动机：是指由个体内在需要引起的动机。

我参与读书会是为了解更多的不知道的心理世界，为了不封闭自己。

003：读书能让你感受到“福流”的状态吗，试试看在家务、带孩子的过程。

在读书做笔记的时候经常感觉不到时间的流逝，总想一直这么读下去、写下去，该多好啊！

第4章 投入

        那是一种神奇的状态，你感觉自己几乎不存在，我时常有此般体验。

001：模仿书中设计一段“关系的五个层次

打招呼：宝贝儿，早上好！

讲事实：你每天来幼儿园都这么早啊！

谈想法：你觉得到幼儿园来开不开心？

谈感情：你们同桌子的小朋友们分享彩色笔，分享图书，有人抢吗？

一致性：嗯，你是正确的，上回你分给含含小朋友的大红颜色笔，今天她也应该分给你才对。

002：今天刻意练习：同理心，面对不同观念的人，你如何思考同理心一词？

接幼儿园孩子们的家长同理心：1.我的锅里还煲着汤呢，我插个队快点回家。

2.我今天请了个摩的，摩的司机在等我，我要插个队快点接走孩子。

3.她都插队我也要插队先接孩子走。

003：在家尝试一下主动的建设性回应，并记录下来。

宝贝孙女，明天早餐吃煮面条还是煮汤圆？

奶奶，我想吃面包配牛奶鸡蛋汤。

好的！

第5章 积极关系

      积极关系贯穿于我们每一个生命阶段并反映出我们做的许多事情的本质。因此，我们需要知道如何在不同的关系中建立积极的联系。

第6章 意义

001：为什么要赋予人生以“意义”？你如何理解生命的意义？

      随着社会的进步和发展，人类未来的唯一出路是着力于发展那些能够将我们与机器进行区分的内在优势，这需要我们对存在异议的问题进行深入的思考，即人生的意义。

      你觉得生命的意义就是:用双手或者思想去帮助那些有需要的人，比如我现在正在做的事:让他们知道学习的重要性，让他们知道为什么而学。002：我想做一个怎样的人?考虑到理想和现实生活的矛盾之处后，理想的生活是什么样的？

      我想做一束光去影响更多的人，理想的生活就是:每个人都有理想，都有追求，为自己的目标而奋斗，忠于自己的思想，不虚度此生。

003：尝试列举3个一直想做，被“但是”掉的事情，并改为“而”句。

1.我想把英语学好，但是总是记不住，而英语读书会一期一期地随着时间流逝了。

2.我想把杨妈心理学小工具和杨妈英语读书会推广出去，但是推了却见不到效果，而其他的学员却能做到。

3.我想学习的东西很多，但是我感觉时间不够用，而读书会的成员能做天天打卡还聊天。

第7章 成就

      幸福不在于拥有金钱，而在于获得成就时的喜悦，以及产生创造力的激情。

001：成就=技能+努力，按照这个公式列举你最近的最大成就的一件事。

连续三天晚上，我都给孙女艾灸、推拿（因为她白天上学），配上几种中成药，她的咳喘基本上平复了，比住院治疗好得快。

002：按照书上“坚毅”测试表，测试一下你的坚毅程度，是多少分？

3.50分

003：KIPP教育给予你的启示有哪些？

不仅要重视提高学生的考试分数，更重视培养让孩子持续获得成就的品格，帮助他们建立起不断进取的热情和百折不挠的韧性。这些品质都是学生在未来的生活中不断获得成就的保障。

第8章 心理韧性

      那些杀不死我的，必使我更强大。001：心理韧性具体指什么？是否可以列举一个身边的人物案例或者你听过的事迹。

答：心理韧性是在描述一种客观的过程。

    有一个妇女，大概50多岁了。初中毕业就参加了父亲单位的工作（合同工），后来遇到市场经济体制便在单位完不成任务，辞职了。摆过地摊，开过门面，开过面馆，开过快餐店……做啥都亏钱，最后选择做了几年保姆，我们都看在眼里，她一直乐呵呵的，一直坚定地做事，没有消沉地去玩牌（当地很多人地坐茶馆打牌为乐），她说：虽然没有挣到很多钱，但是我把自己养老了，呵呵呵！

我觉得这个坚强的过程应该是需要心理韧性很强才能义无反顾地向前走。

002：PRP项目中设置12节课，简短的介绍中让你印象最深的是哪一节课？为什么？

第二课，思维方式

生活中发生的一些事件用不同的角度和思维方式做出分析。顺境思维和逆境思维相结合，适应生活中不如意。

003：运用情绪ABC记录一下自己今天的一次情绪波动。

A.早晨听见闹钟响了，很快地起床。

B.早餐煮了面条，吃饱了有满足感，接着要开始打扫工作了。

C.还好今天下雨不用打扫操场，打扫工作很快完成，开心！

二、摘抄三句

三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？

四、我要开始做这件事（1条践行清单）。