中午饭后休息一下是必要的，但又不适宜睡太久。
午休的时段一般在午时至未时之间，午时是一天当中阴阳转换的重要时刻，又是人体十二经络之心经运行的时辰，安静休息一下更有利于人体内的经络运行以及阴阳转换跟上天地之间的阴阳转换节奏。
天地之间的阴阳变化，大范围者乃季春夏秋冬一年四季也，小范围者乃一天之十二时辰也：凌晨3点~早晨9点应于春，9~15点应于夏，15~21点应于秋，21~03点应于冬。《黄帝内经》上说，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以，圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”又说，“夏三月，此谓蕃秀。......若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。......”
午休的时段正好相当于夏季时节，为阳气主事，阳盛于外，阳主动，应该顺其性，努力奋斗，该学习的积极学习，该工作的努力工作，追逐梦想实现人生价值，所以午休不宜贪睡久睡。
那么午休睡多久才算合适呢？有人说需要睡半个小时，有人说打个盹就行了。个人认为，在了解和把握上述大原则的基础上，各人可以灵活掌握，时间不是绝对的，应该努力提高休息的质量，闭目养神令心神得养，精神体力皆得以恢复即可。
中午不休，身体气机就逐渐与天时脱节了，虽一时未病，但隐患已经埋下，长此以往，日后身体就会有百病丛生之危险了。午休，可不慎乎！
