最近，读了《为什么精英都是时间控》，当然是因为标题吸引了我，对时间管理有兴趣的小伙伴非常推荐阅读这本书。

可以说话语非常简单易懂，很贴近生活。“将大脑机能发挥到极致的时间管理术”，可以说是我第一次接触从脑部的机能去解释时间管理的一本好书。

里面有很多很好的很棒的方法。作者都写得很具体。下面就列举一些目前我没做到的或者没留意到的方法，借以督促自己。大家也可以参考参考。

1.把握好工作的节奏，在疲劳前休息。（保持专注力的方法之一）

睡眠不足除了导致专注力降低之外，长期的睡眠不足还对寿命有重大的影响。不要感到累了倦了才去睡觉，要在疲劳到来之前就赶快去休息。不然的话，让身体处于极端累的状态也是很不好的。

2.适量运动（保持专注力的方法之二）

现在我每天下班回到家，晚上都会拿出瑜伽垫做几组KEEP才安心。坚持了好几个星期已经成为了习惯了。KEEP有个很好的地方就是你可以给自己设定目标，刚开始的时候可以设一个小小的，譬如我当时是设立了一个星期最少有4天运动超过10分钟的，现在慢慢开始增多，也能很轻松地完成半个小时的运动量。只工作不运动的人，迟早会把身体弄垮，得不偿失。

而且KEEP里面有一些项目是针对睡前的，可以在睡眠之前做冥想，保持身体的平静，不让今天的疲劳和紧张感延续到第二天。试想一下，周一开始每天就把疲劳感演出到第二天，到了一周工作日的最后一天周五，你的精神状态还能保持吗？

3 通过提高专注力获取的自由时间，就不要再用来工作了。要主动性娱乐！

难得的闲暇时间还用来工作，简直是对自己要求太高了吧。该工作的时候就工作，要想到工作完了后就可以好好休息好好发展自己的兴趣所以才拼命提高工作效率和专注力。因此，放松身心去娱乐吧。当然，作者提出，娱乐也分为两种“主动性”和“被动性”。所谓被动式就是类似看电视、玩游戏、盲目追剧等。而主动性是可以提高自己的竞争力，对自身发展有帮助的娱乐：读书、培养兴趣爱好，学乐器，运动，学习外语，旅行等自我投资的娱乐。通过自我投资获得自我成长，因而能创造出更多自由时间，再用于自我投资……就进入了一个无限上升螺旋模式了。你的人生从此就开挂啦。

4.让自己有紧迫感起来（对付拖延症的好办法）

是不是老是没有按时完成工作，老是踩点。我就是老是轻轨踩点的人，为了解决这个坏毛病，我觉得让自己有紧迫感起来是非常重要的。

给自己设个deadline，并且以秒为单位去执行。效率会出奇的快。

或者给自己设立一个“后有约定”方法，例如我5点半下班后有5点45分的电影， 要是不赶紧把今天难得工作完成我的电影票就泡汤了，要是没能赶上我7点半的轻轨我后面就能坐9点钟的车了，后者今晚就再也没有班次了，不停地自己相应的心理暗示，督促自己赶紧完成，快速提高工作效率还是很有帮助的。人拖拖拉拉，对时间不敏感就是因为没有紧迫感。

再不行就试想一下，一分钟就等于10元，这只是假设啦当然，再拖沓一分钟就没有了10元了，10分钟内还是咪咪摸摸地已经没有了100元大洋了。毕竟时间就是金钱嘛，赶不上轻轨只能改签，改签也是要钱钱的好吗，严重的导致迟到，在别人看来你的信用就减分了。给自己多点紧迫感，给自己留多点时间，对别人对自己都是有益无害的。不仅能让自己提前到达，减少匆忙导致的安全以及其他隐患，还能在等别人的过程中利用好等待时间多读下书充电。何乐而不为呢。

但是我留意到即便是我的上司也很难做到提前出发，有时还发现他踩点或者不情愿早点出发呢，所以能克服这一点其实是蛮困难的，但是万事开头难。尝试过一次甜头就想坚持下去了。

5.睡觉前好好放松

为什么最后一点是写睡前呢，因为发现现在大部分年轻人都是睡觉前拿着手机或者干脆看手机看着看着手机睡着了。我自己也有这个坏毛病。一定要放松身心，可以和家人聊天，摸摸宠物，做自己喜欢的可以放松脑部神经的事情，（打游戏就别了，这是最忌讳的）。不然的话其实第二天醒来还是很累的。恶性循环。其实少看一会手机根本就没什么大不了。

好的，今天的分享就到这里。都是针对自己的毛病还有现代年轻人的通病所列的几点方法。

其实书上还有很多小方法和技巧的，有兴趣的小伙伴可以购买书本好好阅读。找到自己的不足并做好改善，学习别人好的地方，你也可以成为精英！

欢迎大家补充！