五福人生的六个一
一， 立一个志
1， 成人之志（内在生命成长的目标）
2， 成事之志（外在事业达成目标）
3， 健身之志（保持身心健康的目标）
二， 读一本经
1， 什么是经？人文经典，专业经典
2， 读经要怎么读：每天15分钟-60分钟，要明白文字背后的意义，反观自我，学以致用
3， 读经的意义：提升智慧，提升能量，提升气质
三， 改一个过
1， 什么是过？负向思维，负向行为，负向语言（包括负面的口头禅）
2， 如何改过？采用我要改掉什么的过，把最想改的负面思维改掉，月改已过，甚至日省已过。
3， 在家庭团队践行并倡导幸福五句话：我爱你，谢谢你，我帮你，我也错了，对不起。
四， 行一次孝
1， 孝敬父母的四个层次：养父母身，顺父母意，敬父母心，立父母命
2， 如何落地执行：比如，每天给父母发红包，每周与父母打电话不低于多少分钟，带父母旅行，每周为父母做饭等等。
3， 落地注意事项：要落到具体行动，并表达出真正的孝义，要感动父母。
五， 日行一善
1， 什么是日行一善：利益他人，利益事业，利益家人，利益生命；
2， 一个改善，一次行善，一句善言。日种一树，终成森林。
3， 如何落地执行：从两个方面制定：一个工作上，一个生活上；善行千百种；每天践行
六， 每日冥想
1， 为什么要练习冥想：情绪可以改变基因，冥想可以改变基因的表达
2， 如何践行冥想：冥想是一个沉淀自我，认识自我的过程，通过专注当下，达到深度的宁静；每天5-20分钟冥想，穿最舒服的衣服，最舒服的坐姿，安心下来，只专注呼吸；早安冥想：帮助我们保持冷静和清晰，让人更容易集中注意力和提高效率；晚安冥想：帮助我们缓解一天紧张的情绪，提高睡眠质量。
