最近晚上都会静坐一会，10到15分钟，关注呼吸，任有思绪来来往往，然后不断有意识的回到呼吸关注的点上。不过总会有新的想法就冒出来。对于想法的生起消亡比较有体会，也慢慢领悟到了想法的不可控，很多的不好情绪都因想法而来，也因想法消亡而消失了，所谓的执念其实就是就着一个想法不放，使劲的抓着，并在脑子里想象蔓延，从而引起一系列的身体反馈。在冥想中，静静的，你就发现，想法其实没那么神秘，放开这个想法之后，他就消失了，别的想法就会来，别的一面就会出现。
那天就是和儿子起一些冲突，互相说了不该说的话，生气，互相不搭理。静坐的时候，这些想法就来了，占领了我的脑子，各种儿子不好的方面也蔓延开来了，这个想法就占据了我控制了我，让我感到沮丧愤怒，我发现此时的我只是关注这些了，对于解决办法已经不关注了。仔细观察了这个过程之后，就觉得把想法放开一会，观察一会，你就知道这其实只是想法而已，控制了你的想法，如果你能放开，它也就离开了，事情还会继续，但你就会关注如何解决，想办法，而不会沉迷于想法之中，被情绪缠绕，忘记该做的事。这其实是我们每个人都在犯的错误，也是很多时候我们痛苦的来源，要不是练习静坐，冥想，我完全就不会有这样的体会。特别认可一句话，忙忙碌碌的过着每一天，其实我们关注我们的心灵太少，因此犯着相同的错误。
最近看了关于坐禅的一些书，觉得冥想和坐禅其实也很类似，对于我这样的初入门者来说都是差不多的概念，都让人从想法中脱离出来，让自己安静下来。最近晚上睡眠挺好，只是做梦比较多，而且梦的场景也很真实。之前看过的书上讲，人醒着的时候和睡着的时候思绪的流动是一样的，思绪就在脑子里不断的生起和消亡的过程，很多时候人很难控制，静坐的时候你就很会有感觉，白天的一些事情，甚至前几天的事情，不知怎么的就冒出来了，然后放走一个，回到呼吸，又会生起另一个，可能做梦的时候也是这样，想法一个一个的在你脑子中上演，离场，只是你人睡着了而已，思维没有睡着，和你醒着的时候一样运行，所以梦也没什么特别的意义，只是一个个想法冒出来而已。
这是最近冥想的一些感受，冥想和坐禅一样，都是长时间的练习才能有较为深刻的领悟。今天和一个朋友一起吃饭，她说对于整个人类的前景有些悲观，因为看到现在的年轻人，生存的环境是非常差，自我可选择的余地非常少，物质价值观成为主流，很多年轻人被房子牵绊住了手脚。作为自然人的属性基本没有，完全是一个社会人，被社会牵制着走，科技是不断的发展，不过其实我们越来越不自由。我们在沙漠中行走，努力想找到水，可是得到其实是盐水，结果只是再一次更加饥渴的前行。可能说的有些绝对。不过是应该每天找一点时间出来，安静的坐坐，思考一下自己，关注一下自己，不管如何，不会有什么坏处。
