今天是第五天，是正常吃饭日，本可以不计算，但还是习惯算算吧：
早餐：豆腐脑 100千卡
小笼包 200千卡
梨 50千卡
姜汤 50千卡
午饭：菜饭 550千卡
咖啡 86千卡
晚饭：包饺子
虾仁 200g 96千卡
鸡蛋 200g 288千卡
木耳 8g 16千卡
韭菜苔 500g 180千卡
面 200g 720千卡
花生油 40g 360千卡
饺子总计1660千卡。
今天吃了四分之一，约415千卡。
今天合计1480千卡。
晚上吃饺子有点撑，一会儿要去跑步，跑半个小时。
运动慢跑一个半小时 消耗980千卡
走路一小时 消耗255千卡
总计消耗 1235千卡。
上午去花市了，拍了几张照片：
