终于在自己三十四岁的时候有了第二个宝宝，孕期伴随着喜悦的心情，体重也跟着急速飙升。
由于孕前期没有控制体重，仅到三个月时已经增加15斤。到中期胃口大开更是无法管住自己的嘴巴，况且这时是身子最金贵的时候，谁谁见了都说：要多吃，这样孩子才能长得好。你饿了，说明孩子也饿了。于是借着大家的良言又满足了自己的嘴巴。到怀孕末期已经到完全处于失控状态，不知是我在长，还是孩子在长，总之每周去产检前称体重时，大夫都要交代一句：要注意控制饮食，否则将来不好生。即便如此，我仍然不能挡住体重飞速上涨。从一个105斤的瘦妹一度长到158斤的肥妹，生下三公斤宝贝除去羊水、胎盘，留在自己身上的居然还有150斤，看着镜中的自己胖胖的自己，毫无自信可言。本来这种方圆形的脸，已经彻底找不到下巴，最最主要的一点，是非常显老。曾经我是一个那么爱美的人，如今俨然和镜子里的自己判若两人。怀胎十月的生活优待和高营养培育了宝贝，却有一大半成果留在了自己身上。
尽管这样，在月子期间仍然是什么都不敢想的，每天躺在床上，除了吃就是躺，偶尔下床活动，也不能有太多大动作，老人说动多了会落下一身病。毕竟年龄大，以后万一再落个月子病，是没办法治愈的。这样在充满营养、舒适的环境下终于满月了。出关之后，为方便照顾，搬到婆婆家一起住，也就是从那时起，我就准备好了我的减肥的计划。
刚开始，不能做剧烈运动。去图书馆借了一本叫《产后芭蕾瘦身》的书，作者叫金枝妍，是韩国人。这是一本教你如何用运用芭蕾式动作收紧松弛的肌肉和骨骼的书，芭蕾是一种全身有氧运动，能够均匀发展全身的肌肉，使你拥有少女时代美丽的曲线。于是照本宣科的学了几招简单的动作，比如躺着收紧腹部呼吸，躺着做脚踝和小腿伸展运动，坐着做脖子和肩膀的伸展运动，抬起一个膝盖做腰部伸展运动。其实这几个动作是在月子当中就能做，但是基于我们的传统观念，我把它们列为产后第二个月的训练项目。如此每天有时间就做几组动作，重复做，这样坚持了一个月，居然瘦了4斤。最主要的作用能帮助产后把变得松弛的肌肉重新塑造成理想的线条。因为作者本身就是芭蕾舞老师，所以到后面的动作越来越难做，像我这种骨骼比较硬的人根本做不到位。于是我便结束了用此方法的减肥。
从第三个月开始，决定增加一些运动强度。据说顺产妈妈产后2个月进行瘦身是最佳时期，要因应个人的体质和适应情况而加强运动量。而且此时开始减肥很容易减肥成功。我划从月初开始在跑步机上走十分钟，速度从2公里慢慢增加到5公里，然后第二天十五分钟，这样逐渐递增一直到三十分钟。当然这项运动是我趁婆婆出去买菜的时候偷偷做的，老人认为不到一百天最好不要走太多路，否则脚会疼。实际上当我走到第三天时，脚后跟是有一点疼。但是也不至于疼的受不了，只要坚持慢慢就会适应的。事实证明，到目前为止我也没有再发现有脚后跟疼的情况出现。这样，产后第三个月我又瘦了5斤。
到第四个月。也就满一百天了，于是我把用跑步机换成户外跑，刚好放暑假，每天早上拉着老公和大女儿一起去公园晨跑大约一小时，锻炼的时候如果有同伴，互相督促，那将能更好的起到积极作用。晚上吃过晚饭，推着小宝宝再去公园散步、快走轮换着进行，这样坚持了两个月，居然就瘦了15斤。
第六个月，是产后减肥黄金期，若能够在这6个月内恢复到怀孕之前的体重，8至10年之后，体重平均大约会增加2.4千克。如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着自己日后的生活质量。无论何种情况，6个月时必须要减重了，否则脂肪一旦稳稳地在你身上安营扎寨，以后减肥会难上加难。因为是母乳喂养，前六个月我从来没有在食物上面减过量，过了半岁，他能加奶粉和辅食的时候，我就适当的减少一些食量，但是要注意营养均衡，多食高营养低热量的食物，不能减少液体的摄入。除了饮食有所改变，我的运动量也增加了一些，在晨跑结束后我会找块平整的地方，做15个burpees,50个深蹲，100个跳跃击掌，35个跳跃箭步，30秒高抬腿，做完这些动作，回到家之后再做50个仰卧起坐，1分钟靠墙静蹲，45秒平板支撑和40个跪姿俯卧撑。看着着挺多，其实连续做下来不过15分钟。但是，我确实是坚持了下来，每次做完这些动作就会满身大汗淋漓，也就是在这种高强度的运动下，这个月减掉了整整8斤重。
宝宝到七个月时，进入冬季。西安空气质量非常差，大部分时候都是雾霾天气。于是我便取消了去外面跑步的习惯，改为室内运动。除了每天做的那组全身塑形减脂运动外，我开始跳绳。这也是我以前用来保持体形最喜欢、最有效的运动方式，方便经济又实惠，甚至有时连绳都不需要，就原地轮手、弹跳。每天坚持跳1000下，我基本是跳到300多下时停下来休息一会，同时用胳膊轮大圈40次，据说这样可以治疗颈椎病。就这样坚持了三个月，每个月以6斤左右的速度在缓缓的瘦，到九个月时我已经恢复到和怀孕前差不多的体重。
改变饮食和运动习惯需要循序渐进，尤其是产后妈妈更应该选择和缓并且不伤身的方法来进行减肥。我的这个减肥之路还算平坦，没有吃过一粒减肥药，没有省掉一顿饭，是非常健康的方式。
而作为普通想减肥的人来说，按照我以上产后六个月的锻炼方法，坚持两个月，就会有意想不到的收获。最重要的一点就是坚持。网上说的那种一个月能减掉20多斤的方法很让人怀疑，不是反弹就是有身体上的不适，很难有真正的效果。
俗话说一瘦遮百丑，一胖毁所有。拥有完美的身材是大多数人都追求的，在减肥这个没有硝烟的战场上还是要有恒心和毅力。
希望不久后，你能成为你喜欢的样子。
这是刚出满月的照片
下面这张是女儿老公陪我一起锻炼的照片
这张是现在的自己
