【老路用得上的商学课】第二季021 面对拒绝|在“人”上受挫,怎么办?

图片发自简书App


在职场中,你被拒绝过吗?

以下是一段大忽悠的亲口口述,因为真实,所以很被触动,他说:

“我刚开始做客户经理的时候,客户只要稍微有一点点拒绝的意思,我就吓得要死,手心直冒汗。客户说:‘你这个方案不符合我们的实际情况’,我觉得这是在骂我笨、骂我听不懂人话;客户说:‘预算不够,你们这产品太贵了’,我觉得公司和自己都被看不起了;客户说:‘海报太难看了,让设计师重新做一个’,我觉得客户大概是觉得,我这个人连基本的审美都没有了……”

你看,被拒绝通常都会让我们产生很多不必要的联想,尤其是职场拒绝。

什么叫职场拒绝?通常有三种:

第一种,就是同事之间的互相拒绝。比如说,老路跟公司的漫画师说:“能不能把老路画成万人迷?”漫画师说:“可以辞职吗?”

第二种,是上面大忽悠的客户这种,甲乙方之间的拒绝,或者外部合作方的拒绝。

第三种,是一种很隐形的拒绝,比如一个部门的同事,干什么都不叫你,聊天也基本忽略你。职场上没有存在感,做隐形人,最扎心莫过于此。

美国的心理医生盖伊·温奇博士,写过一本心理学畅销书,名字叫做《情绪急救》。他在这本书里,列举了“被拒绝引发的情绪”可能引发的几种严重后果:

・造成痛苦:这个不讲了,痛苦是肯定痛苦的,不用博士讲,我们也知道痛苦。

・降低自尊:大多数人在遇到拒绝的时候,会习惯性地自省、自责,心理学上管这个叫“向内归因”,就是什么事儿都先挑自己的毛病。久而久之,自尊水平就会受影响。当你自己都看不上自己,别人就更不会把你当回事儿了。

・丢失归属感:人们在满足了生存和安全的基本需求之后,就会有“希望被群体认同和接纳”的归属需求。在职场上“被拒绝”,你可以把它等同于一次“被抢劫”,有人抢走了你的归属感,同时也抢走了你在职场上的信心。

他玩他的,你玩你的

在讲怎么应对这种情绪之前,老路先往外延伸一下,给你讲一个总的应对负面情绪的思路。这两年,我看了大量身心灵方面的书籍,我发现一个规律,但凡是情绪类的问题,万变不离其宗,最终都会归到一个方法,叫做:接纳

什么叫接纳?假设你现在正受到一种情绪的困扰,你想象一下,这个情绪长什么样?通常我们会把它想象成一个敌人,拿着刀冲你呼啸而来,而你已经做好了准备,干了一碗鸡汤,然后战胜它。

但是心理学的研究告诉我们,不要试着去战胜它,为什么呢?你就想象有一个房间,这个情绪就是一个隐形人,你跟他共处一室。你不要拿刀去砍他,你砍不着,他是隐形的。其实你不跟他较劲,他也不会砍你。你要做的,是先看清楚他,然后接纳有一个人跟你在同一个房间里,跟他相处。怎么相处?他玩他的,你玩你的。

比如说,今天这个“被拒绝”产生的情绪,怎么看清,又怎么相处呢?还是给你准备了两个方法:

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
支付 ¥1.00 继续阅读
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 214,029评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,238评论 3 388
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 159,576评论 0 349
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,214评论 1 287
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,324评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,392评论 1 292
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,416评论 3 412
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,196评论 0 269
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,631评论 1 306
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,919评论 2 328
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,090评论 1 342
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,767评论 4 337
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,410评论 3 322
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,090评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,328评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,952评论 2 365
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,979评论 2 351

推荐阅读更多精彩内容