【五种神经递质】
多巴胺：多巴胺是一个成就导向的东西，它让我们兴奋，让我们有获得感、成就感。
日常生活中多正向鼓励孩子，孩子就会分泌足够的多巴胺，他就不会通过通过打游戏、喝可乐、买鞋子等来满足自己。
皮质醇：皮质醇的分泌是为了抗压、让我们打起精神应对艰难的工作。但是如果身体长期处在高压之下，皮质醇就会过量，导致一系列的生理变化，甚至影响到海马体，让我们的记忆力会变差。
不要认为小孩子没有什么压力，不同年龄阶段都会有自己烦恼、担忧的事情。所以不要在生活、学习全方位360°无死角地叨叨孩子，告诉他该怎么做，这会给孩子带来无穷的压力。
内啡肽：内啡肽的分泌让我们产生被关爱的感觉、沉浸式享受，获得满足感。
爱的链接很重要。批评人，也要让孩子感觉到爱。就是樊老师那句话——爸爸爱你，所以会告诉你那里做的不对。
催产素：催产素是爱的表达。当我们和孩子拥抱、连接、相互理解，一块儿欢笑、一块儿流泪的时候，他体内分泌的就是催产素。这代表着被爱，只有被爱、被接纳、有连接，这个人才容易为自己做出改变。
这就是无条件接纳的原因所在。
血清素：当我们在不断学习、不断探索，做一些有创造力、带来成长的事情的时候，我们头脑会分泌血清素。血清素让我们头脑清醒、冷静、理智。
不怕麻烦，不打消孩子的积极性，不扼杀孩子的好奇心。父母要给孩子自己去探索创造、开发本能的空间，让他能够分泌足够多的血清素。
【三种能力】
情绪调节能力。
可以用沟通和协商的方式解决问题。
社交技能。
现实人际关系的发展应该是生活的重要部分。
时间管理能力。
明白行所当行，不会被欲望牵着鼻子走。
【识别网络成瘾】
渴望，“具有做出某种行为的想法、情感、身体感觉或渴望”。
失控，“对电子游戏或网络使用缺乏控制力”。
强迫性，“对电子游戏或网络使用表现出的兴趣，已经超出了对日常生活中其他事物的兴趣”。
不计后果，“尽管已经出现了种种负面后果，如考试不及格、颈部疲劳、体重增加、睡眠不足，花费在电子游戏和网络使用上的时间仍然呈不断延长的势头”。
