1.收获.反思

01.早起运动

早晨，跟着小敏老师，运动冥想，平板支撑可以坚持2分钟了。比昨天有了很大进步。今天是我第二次做冥想，在小敏老师的指导下，我很快进入状态，全然放松，心无旁骛。身心都变得特别舒爽。好开心。特别是课后听到大家积极的分享。天天说我很爱笑，我的笑容感染了别人。以后要常笑。没有什么不开心。笑一笑就会开心的。天天谈到对拖延的看法，让我重新看待：即使拖延也不需要自责。享受当下的过程是快乐的比什么都重要，她总是金句频出。

02.关心家人

妹妹下午有些情绪，她很压抑。几乎快要哭出来。我能感受到她内心的无助，纠结，委屈。青春期的女孩子确实会度过一段非常迷茫的时光，她正在经历。我和她一起分析原因，帮她梳理问题。沟通后她心情好了很多。

反思：以后还是要主动关心她。

03.沟通

下午和倩倩的沟通中，我找到了自己看问题的卡点在哪里。对人对事都不要有过多的期待，因为事在人为。那一刻我解开了多年的心结。

04.写稿.改稿

写了1个半小时才写完稿子，发给倩倩帮忙修改，

在修改过程中，我发现她真的非常细心，大到用词的准确度，小到标点符号。并告诉我为什么要这么改动。我们一直到11点半才结束，最有价值的不是修改好的稿子，而是这个过程，我看到认真，细心的人是怎么做事的。

2.感恩

感恩小敏老师带我做瑜伽和冥想

感恩天天的分享和鼓励，和伟华的认可。

感恩江校长的耐心指导，她真的非常有爱！

感恩家婆做的可口饭菜，她永远是我的好妈妈。

感恩家婆在我生病时，带宝宝睡。

感恩老公在我感冒发烧时候的照顾。

感恩所有抗疫人员的付出。我们快要解封了！

3.坚持

坚持读书第528天

坚持复盘第3天

坚持运动第2天

坚持冥想第2天