上午内容：
1.通过撕纸体验，让我知道：以为自己就是完整的，其实我们是在不断的遇见中，不断的接近完整。万物一体，爱别人就等于爱自己。
2.加快觉察的速度。
3.本性难移，不等于不能移。
4.无论我现在与否，我都有空间更好。
5.当下不如意时：就憧憬未来，活在当下。
6.让你最不舒服的那个人就是让你成长最大的那个人。
7.EMBA也就是同一系统，其中一个改变，其他也会改变。
8.解决情绪（高压锅）的方法：一是看到它并与之和解，二是爱
9.体验十分钟如何过好一生：这一次我很主动，不会追求数量，会受到别人言语的影响，没有挑人，有拯救者心态。通过体验让我明白，别人对你了解多少在于你散发多少；回应都是自己散发的累积；我们遇到的所有人，都是来照见自己内在的部分。
下午内容：
1.信念及信念的来源：从小亲近人的灌输，自己亲身经历（家庭中多组织共同活动），看到别人经历总结出来的（平时圈子的重要性），持续不断的学习成长。
2.局限性信念：
A（人事物）B（信念）C（反应）法则
信念影响一个人的情绪、行为、结果，甚至人生。改变信念，重建新的思维，主动选择有效的信念，从而使得情绪，行为，结果有效，从而走向丰盛富足的人生。
3.思维练习是一辈子的事情。
4.凡是得来不容易的，都是最珍贵的。
5.物品：赋予意义。
6.5R成功法：重定意义，重定焦点，重订立场，重整资源，重编程序。
7.只有拿得起才能穿越放得下。
8.要想有大改变，就让有效持续的久一点。
