事件:想起跟朋友谈事时的表情，感觉到TA是非常的傲慢。
思维空性:
就像那只笔我之所以能看到这样一个傲慢的表情，完全来自我自己的意识投射的种子。
我曾经种下很多傲慢的种子。傲慢的以为自己是对的，在大群和他人分享养育孩子的观点带着坚持我是对的的信念和他人争执。
我因为傲慢评判奶奶对妈妈，对我们自私自利，恶毒。
我因为傲慢评判父亲自以为是，虚荣，懦弱等等。
我因为傲慢评判母亲，觉得她不懂爱自己。评判母亲像怨妇一样。
我因为傲慢评判妹妹大脑还没有开化，就像我族群中的很多其他人一样。
我因为傲慢评判妹夫，道貌岸然，不可理喻，金玉其外，败絮其中。
明智忏悔:
我为自己的傲慢，偏见和评判以及不尊重他人而伤害的所有人忏悔。向我的父母双亲，我的奶奶，我的妹妹，妹夫忏悔对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我向自己的自性忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
合理承诺:
带着觉知看见自己的傲慢和评判，包括对自己的和对他人的。
少说话，做赏花人。
正面对治:
对妈妈表达感恩和欣赏。
聆听妈妈。
在瑜伽体式中忏悔，体会谦卑。
做四个力量。
