【精时力精学习日志】

本训练营：3步培养出孩子好性格

今日主题：03 性格培养必知的3大知识

学习日期：2023年7月12日

1、[收获]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：

【我学】乐然学习了情绪的知识，现在孩子写作业情绪不好的话，就不会勉强孩子，但是发现孩子知道只要自己说累了，妈妈就会让自己休息。
【我思】孩子是非常会观察父母，找到空子去实现自己的目的，接下来这些行为就会变成孩子的行为习惯。我之前也是比较在意孩子的情绪，有时孩子拖拉磨蹭，作业做不完，加上自己比较忙没空管，也就随她去了。自己的佛系会让孩子养成坏习惯、坏性格。

之所以会这样我想原因可能有三个：
1） 自己知识学习的不系统不深刻。任何知识都有它的适用范围，崔律教我们情绪的重要性，并不是让我们为了不让孩子有坏情绪，而纵容孩子。学习的时候如果思考够深刻，比如除了反思自己，还能够思考到它的使用边界，自己运用知识可能遇到的问题，如何处理等等，相信自己在用知识的时候就能减少滥用情况。
2） 知识运用的偏了也没有复盘。之前我就觉得自己佛系的对待孩子有点不太对，但是没有复盘反思。我已经感觉到，孩子好像养成了任务完不成也没关系，反正没人说我，那就转空子偷懒的习惯。但也没有往更深里思考。
3） 工作太忙，时间安排的不好。做日清单更多精力放在工作上，没有给孩子安排时间，即便安排了时间，带孩子之前也没有先思考一下自己陪孩子的目标是什么，计划怎么做。

【正反例子】
（反）之前学习了非暴力沟通，有时发现自己是用这个模板跟孩子沟通，说完之后孩子用情绪给了我负面反馈，我那时会想这孩子怎么这么敏感，现在想想也是自己在滥用知识，那个场景孩子更需要被共情，而我却在非暴力沟通。
（正）现在做的比较好的就是跟孩子讲陈述性知识。发现孩子这方面知识没有就会给孩子讲。

【我行】
1）复盘一下孩子钻空子的行为，如何帮助孩子改变这个坏习惯：
我想钻空子本质是不用承担责任，在没有外界规则限制，又无法自律情况下的行为。我如何改变孩子的这种行为呢？我可以尝试，第一减少作业量，让作业量与孩子的能力匹配，第二，教给孩子什么是自律，什么是规则，教孩子如何自律。第三，跟孩子一起制定规则，鼓励孩子自律，让孩子能够完成作业，并且产生胜任感。第四，每日复盘，如果不能完成，那么可能是目标定的太高，可能孩子作业时心力太低，或者时间安排的不好。下一天做改善。

2）每天抽出时间陪孩子，陪孩子之前先想想自己的目标，如何执行，并且复盘。
3）写日志深刻思考，写之前先定好思路：可以包括但是不限于，反思自己，上位下位知识，适用范围，可能遇到的问题，如何解决等等。

2、[必做]今日作业+我的发现：

作业：针对某项性格品质，尝试描述三类知识与上下位知识

迎难而上的精神，难的本质是没有正确的认知，或者没有能力，按照三类知识来说，就是没有知识。

迎难而上的陈述性知识是遇到困难挫折能够不畏困难，积极挑战克服，其实就是只要掌握了造成困难原因的知识，并且努力尝试，加以时日，就可以克服它。

程序性知识是先有陈述性知识，学习它的定义、概念，之后学习过程，并反复练习，找老师或者这方面的专家指导，自己复盘并进步。

策略性知识是元认知，也就是认知的认知，在整个迎难而上的过程中，思维是怎样的？行动是怎样的？情绪是怎样的？根据结果进行调整，让自己更加高效和自洽。

比如不会背古诗，觉得很枯燥，如何克服这个困难？

陈述性知识：觉得背古诗很枯燥，是因为没有掌握有趣的高效的背诵古诗的方法，所以首先要有这个认知：感觉困难是因为我们缺乏背古诗的知识，不是自己笨，或者没天分或者是其他的自我否定。只要掌握了三类知识就可以克服困难。

其次要知道如何背古诗，首先要先理解古诗的意思，了解作者所处的年代、背景、是个什么样的人，然后在头脑中，或者在纸上把古诗用画面呈现出来，最后尝试背诵，再学会记忆曲线，重复记忆就可以把古诗很好的背下来了。

程序性知识：按照背古诗的步骤进行背诵，并复盘让自己做的更好，比如第一次自己形成的画面感不够有趣，第二次把画面做的搞笑一点更容易记忆。按照记忆曲线的天数重复背诵，让古诗进入长期记忆中。

策略性知识：观察自己背诵古诗的全过程，效率、情绪、效果等，对自己进行调整，并总结经验，让自己开心高效的克服这个困难。

上位知识：迎难而上的上位知识是遇到困难挫折能够不畏困难，积极挑战克服。本质是学习自己不知道的某个领域上的问题的三类知识。

下位知识就是学习这个领域的三类知识，并且实践变成自己的能力。比如我刚才举得背古诗得例子。

作业的发现：

1）通过作业，发现自己对三类知识和上下位知识概念掌握的不准确、不确定也不扎实，在写的过程中自己很多不确定的点。计划把崔律这节课，和之前的训练营的课程按照顺序再听一遍，明天的课程认真听，重新温故三类知识。

2）感叹崔律作业的形式太赞了，如果只听了今天的课，没有写作业损失就太大了。崔律今天讲的是培养性格的三类知识。检验是否真的理解的方法就是把自己的想法写出来。

3、[问答]自问/问崔律+自答：

4、[其他]任何想说的话：