没有生涯规划就没有目标设定。给自己进行生涯规划之后就可以进行目标设定了，因为生涯规划没法一次完成，所以目标设定也没法一次完成，需要不断的进行调整。目标的设定分为三步：首设、优设、重设。
首设-首设神奇
用到一张表格——《目标设定表》。目标首设分为三个步骤，有七个方法可以参考。
第一步，罗列。将所有的目标罗列出来。不要管所要罗列目标的轻重缓急，也不要管目标的有效无效。先将目标全部罗列下来。
在罗列的过程中有两个误区：一、不敢列；二、列不出。
对于“不敢列”，这里要讲三种思维三种人：问题思维、资源思维、目标思维。当遇到一个事情，第一个要考虑的是什么。如果考虑的是“我要得到什么”，这就是目标思维。如果考虑的是“我现在有什么困难”，这种叫问题思维。问题思维是只有当遇到问题的时候，才会去想解决办法。如果考虑一件事能不能做到，先看一下自己的资源，这就叫资源思维。举例，一个人想买一款手机，过去第一眼先看价格是否能付得起，买得起再看一看手机的质量，这种人就是资源思维。这三种思维没有好坏之分，这是人们在生活中养成的思考惯性。
目标思维是看到任何一件事情都先考虑这件事情对我有没有益，是不是我想要的，如果是我想要的，我就一定要去试一试。目标思维的人一生中会遇到很多挫折，而问题思维和资源思维的人一生中遇到的挫折会比较少，因为相对来讲问题思维和资源思维的人是比较安全的。目标思维的人是我只知道我要的是什么，要为这个目标去奔跑，至于这个目标应不应该是我要的，我有没有资源要，我得到的几率有多少，这些通常都不是重点。
这三种思维的人在社会中诞生了三种人——忙碌的人（问题思维）、保守的人（资源思维）、积极的人（目标思维）。忙碌的人，每天都在不断的解决问题。但是问题永远解决不完，所以问题思维的人永远停不下来脚步，永远在忙碌。保守和积极，没有好与坏之分，是看待事物的不同维度。
保守的人和忙碌的人对于目标就不敢列。比尔盖茨说过“我们总是高估我们一两年做到的，而低估我们五年十年能做到的”。这是告诉我们，我们目标列不出来是因为不敢列目标。我们在一两年内进步可能不明显，但在五年内我们取得的成就将非常大。所以如果一个人在短期内看不到自己的成就就放弃，那么这个人一生的成就将会非常有限。
对于列不出目标的情况——“目标找不到找目的，目的找不到找方向”。人生九字——年轻不要怕，中年不要悔，晚年不要恨。
第二步，分类。将列出的目标写到分类里面。
第三步，排序。一个分类里面可能有好几个目标，就要先想一想先做哪一个目标。
有七种方法可以帮助我们将自己的目标设定下来：
一、盖棺定论；
设计一个场景，你去世的时候，希望你的朋友怎样写你的悼词。
二、得天独厚；
想自己有什么天时、地利、人和。
三、念念不忘；
有十七个问题，天天问，一直到得到答案为止。“不经过喜悦的过程，无法到达喜悦的终点”。
四、角色定位法；
先考虑自己在社会、工作、家庭、社群、自我五个方面的定位，再思考根据这些定位我要实现什么样的目标。比如，作为一个父亲实现什么目标，作为一个老板实现什么样的目标。使用到《角色分析表》。
五、榜样对标法；
列出人生中三个榜样是谁。先凭直觉找一个，再凭理性找两个（比如通过百度的推荐）。
六、工具测试；
性格测试、价值观测试。
七、否定反转；
要什么可能不清楚，但不要什么就非常清楚。
优设-优设神奇
一百分的目标：量化、时间、成本。举例：2018年12月31日我的银行存款要达到200万。
巨、瓶、签：具体、平衡、潜意识。
潜意识接受
不说不字说反话。潜意识不会回馈给你你要的东西，只会回馈给你焦点所在的东西。你见到你任何你喜爱的东西，你应该羡慕，而不是嫉妒。
一切在我不在她，不说不字说反话。精炼说出不会错，夜深人静不纠结。梦中实现笑出来。踮起脚尖够不着。
学会感恩
你所有未来的东西都是由你现在创造的。你的现在是由过去创造的。现在很努力是为了未来更美好。那现在要想好，过去就得好。但是过去又回不去了。感恩最大的魅力在于感恩的一定是过去。感恩是为了加持过去，影响现在，改变未来。（也就是说，感恩是在创造过去，显化现在，改变未来。）
潜意识无法判断现在和未来。你的大脑是聪明的还是匮乏的，潜意识并不知道。当你不断感恩的时候，你就在不断的欺骗老天爷。
感恩和祈祷是身心灵里面最重要的两大技术。
重设-重设三步
目标重设有三种原因：
一、走投无路
使用“目标倒推法”进行重设。
二、时过境迁
回顾人生规划中的“三干漂移”。
三、使命召唤
