文人时代，笔杆子是展现才华的本钱；战争时代，枪杆子是翻身革命的本钱；当今时代，最重要的本钱莫过于“身心健康”。
今天，看到国家统计局公布了第七次人口普查数据，宏观上看我国人口总量已经算是达到峰值了，生育率有所下降、人口老龄化现象继续加重，人口数量与结构的变化会直接影响到诸如社会与家庭养老成本、人口活力与流动性、相关产业链等等。微观上，个人觉得身心健康的话题值得关注，即健康的身体、愉快正常的心态。
因为这个世界有太多诱惑，所以我们想花天酒地、吞云驾雾；
也有太多悲伤，所以我们想借酒消愁、绝食绝世。
但身心健康随着时间的流逝，可能最终会得不偿失，徒有一切。
健康本身是无贫富贵贱之分的，如马斯洛需求层次理论的金字塔结构所描述，健康属于那基础的基础，没有了健康其他任何需求都变得遥不可及了。健康虽然比不上时间的不可逆（暂不论时空穿梭的真实存在性），但至少对一般人来说挽回健康的成本可能比登天还难，那为何我们不提早种下关注健康的种子，静待他发芽、开花、结果呢？当然，如果真存在电影《西虹市首富》里的那一幕靠健康运动来赚钱，那又何乐而不为呢？
当然，因为我们身处移动互联网时代，在嘈杂的碎片化信息下也有很多误导，或为名为利，或有感胡言乱语，但信与不信最终买单的都是我们自己，所以在此五大建议也仅代表个人观点，如下：
1、多听官方，不信偏方。所谓的官方与偏方，可以从权威性、科学性、客观性等方面看，警惕那些突然戳中自己需求的建议，也不要听风就是雨，拿自己的健康当实验品。
2、不要试图去挑战自己身体的承受极限。最近看到有很多为博眼球获利的直播限时吃完某某东西可获得现金奖励，又或者我们经常看到的某某某心肌梗死的新闻，试想一下这些前因带来的后果是否真的值呢？
3、注重自己身体的反馈。最近正值春夏之交，易燥、易乏就是身体在此时节给你的反馈，也就是需要夏季养生了，顺应时节、适应自然界的变化，你的身体可能比你的意识反应更快。
4、养成良好习惯，比如爱护卫生、作息规律、饮食健康、勤加锻炼。正如现在还未完全结束的新冠疫情，在一个人身体素质良好、日常卫生护理得当的情况下，肯定能很大程度地保护自己免受感染。
5、重视体检，有病及时治，无病不乱投医。有些人会因各方面原因对小病视而不见，但不知道的是很多小病最终可能会拖久变成大病不治或者很难治。
最后，你或许听过一句话叫“00后都开始养生了，作为90后、80后、70后老年人的你，是否还在透支身体?”，也或许听过另一句改自伟人的话“世界是我们的，也是儿子们的，但归根结底是那帮孙子们的！”
时光易逝人易老，在此，也希望所有人都能时刻关注自己的身心健康，在这盛世年华留下自己最美丽的那一刻，不负时光！
