我30岁了，我对生活和工作的无力感一直在持续地困扰着我。
我一直尝试着改变，我真的改变了一大部分，但是又对改变的部分开始怀疑。在问自己这些是不是自己想要的，我想要的是什么?然后动力越来越弱。现在有改变的想法，但是越来越弱。
我不知道该怎么办。
是从什么时候开始的我也不知道。从小在姥姥家长大，衣来伸手饭来张口，什么都不用管，但爸妈感情不合，他们的生活都是鸡飞狗跳的，也没怎么管过我。在学校因为是外村人，也不会处理关系经常受欺负，上初高中也是比较迷糊受欺负，只知道学习或者看小说打游戏。直到上大学，我发现我跟人不太一样，什么都不会，社会经验严重短缺。就像两个世界的人，我在恐惧无法与他们融入一起。
大二的某一时间段，疑惑、恐惧、沮丧、无意义感...一天没有征兆地集中爆发了。当时在公交车站等车，看到面前的车水马龙感觉自己很累，很无助，就想走过去被车撞结束自己。但最后一瞬间我控制住了没有迈出那一步。
后来我就搜索心理学的资料来试图解释这些困惑，以及求助家人，看医生。医生给的诊断是双相情感障碍，开了很多药，感觉没啥用反而副作用比较大，吃完药经常浑身颤抖，后来就没吃。
再后来自学心理学，试图解释自己面临的状况，分析梳理我之前的经历然后和正常的家庭对比,发现有些东西可以解释通了。我就开始使用行为疗法指引自己，去最害怕的地方。比如最害怕与人打交道，我就专门去做销售。
也算老天照顾，第一份工作正好公司拓展，跟着一大群新人一起学习成长，公司文化也是相互照顾相互理解，尽可能真诚对人，我在那里受益匪浅。我在他们鼓励下逐渐开始外向发展，尝试用非理性来做一些选择-些不敢触碰的思维桎梏也在慢慢打破。但是随着打破桎梏，我得到的并不是自由，而是一种虚无感，我的各种准则开始发生变化，三观也开始变化，因为你不得不去做一些违规的事。
最后因为我不擅长与人沟通所以离开了那里。现在这份工作，是因为疫情原因随便找的。
我所面临的心理状况，我是这样比喻的:我内心有一座小房子，都是自己无意识随意长起来的，虽然歪歪扭扭破破烂烂，甚至有一次快倒了差点把自己砸死，但起码能遮风挡雨。但我某一段时间觉得房子奇烂无比，想要拆掉，去盖一座更好的房子，然后动手开干，房子拆了一半猛然想起来，自己并没有更好房子的图纸，然后也修不回去了。只能卡在这里，透过屋顶看天空。并且我在害怕，下次下雨我肯定就会被淋湿了(这个折射我现实中遇到的困难，我无力去面对)。我也没有勇气再往下拆，我处于混乱中，希望有点我可以抓住的秩序来维持秩序感，对抗不确定以及未知带来的恐惧，惊慌，等等...
所以各位，对于我面临的这种状况，我该怎么去破这个困局?
