易效能90天践行周总结——第七周(20210117-0123)

【完善宗旨、使命与愿景、长期&短期目标和八大关注】

宗旨˃10

1、拥有一个幸福美满的婚姻——他懂我、一起锻炼、一起做家务、一起陪伴孩子、一起分担生活中的风风雨雨;孩子们非常清晰自己的目标,并且懂得爱和尊重家人。

2、强大自身的经济实力,拥有一个亿的资产。

3、做一个对社会有价值的人,专注于环保公益事业,包括有形的和无形的。

有形的环保公益:

比如如何减少塑料制品使用,理念推广以及替代物的探索和推广。

无形的环保公益:

即心理健康,比如如何在当下教育体制下,提升人们的自我觉察能力,注重情绪的表达,

看见真实的需要,从而创建一个平等和谐的大氛围。

使命与愿景˃2-3

1、幸福美满的婚姻:

走出现有充满压抑和黑暗色彩的婚姻状态,找寻符合自己心愿的理想伴侣。

2、强大自身经济实力:

赚到1000万

3、环保公益:

有形的:建立一个公益公众号,或者与其他公益组织合作

无形的:举办非暴力沟通读书会和 线下沙龙,针对孩子可结合微笑守望和SEL的活动内容举办活动,逐渐扩大影响力。

长期&短期目标˃1-2年

1、 健康:提高自我素养——从拥有一个健康紧致的身材开始(目标体重60公斤),提高情绪调整能力,使自己经常保持在一种比较愉悦、平稳的情绪中,把”感恩“成为自己日常的生活状态;

2、 事业:找到自己喜欢并愿意为之奋斗终身的事业,并逐渐打下比较坚实的基础;

3、 亲密:找到和自己主基调一致的生活伴侣(有比较敏锐地情绪觉察力、有不同看法懂得表达出来、早睡早起、注重身体锻炼、注重两个人在一起的感觉、风趣且幽默、会哄我),同时也要接纳和包容差异;

4、 家庭:和父亲每个月有一次比较深入的沟通,让他安心我的现状;女儿逐渐清晰自己的人生目标并找到理想的国外大学和理想的男孩交往;儿子清晰自己想要的,并找到自己感兴趣的事情往下钻研;和现在的他建立比较平和地合作关系;

5、 财富:赚到300万;

6、 学习:完成播音课程,尝试朗读小说,有机会参与一些活动主持;完成易效能二阶课程,并认真实践在日常生活中,成为实习教练并逐渐成为易效能教练的一员;

7、 社交:建立多个有效的弱连接群体,在需要的时候可以找到能给我助力的伙伴,同时也让伙伴们感到他们在需要的时候,这个群体能帮助到他;

8、 效能:每年制定梦想版,清晰半年度、每个月、每星期的目标和每天的3只青蛙,让自己的生活有条不紊;施行家中物品的段舍离,先从小朋友的书和我自己的衣物开始。

八大关注(2021年)

1、 健康:体重控制在60公斤以下,拥有紧致的小蛮腰、手臂和腿型,体脂率在健康范围内,每天运动至少1小时,夜间睡眠保证在7-8个小时,情绪调节能力超强,时常觉察自己的状态并拥有快速调整的方法,哪怕是很紧急的情况下都能保持冷静和清晰地判断。

2、 学习:完成易效能一阶4个90天的践行,完成播音主持课程并开始帮各大网站配音和朗读小说和文章,精读3本书并有读书笔记,写出12篇有深度的文章。

3、 亲密:找寻符合自己的理想伴侣,通过日常的接触增进彼此的了解,从而进一步清晰是否适合。

4、 家庭:继续周一-周五在海门,周末回苏州的生活模式,陪伴和支持青春期孩子的成长,用爱滋养他们;每周和父亲大人聊天一次,每月有一次比较深入的沟通,让他了解孩子和我的情况,也好让他放心,同时也了解一下他的心态和状况。

5、 事业:逐渐找到自己的长项并发展为自己的事业。

6、 社交:每周和一个之前的朋友电话交流一下

7、 财富:赚100万

8、 效能:运用好日历和清单,细化2021梦想版并设立一些项目且细分步骤。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,884评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,755评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 158,369评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,799评论 1 285
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,910评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,096评论 1 291
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,159评论 3 411
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,917评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,360评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,673评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,814评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,509评论 4 334
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,156评论 3 317
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,882评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,123评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,641评论 2 362
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,728评论 2 351

推荐阅读更多精彩内容

  • 90天的结束,让我想到了“时光如梭”四个字,紧迫感油然而生。站在终点看起点,这90天,我都做了些什么?我有什么收获...
    思雨2008_8866阅读 330评论 3 1
  • 久违的晴天,家长会。 家长大会开好到教室时,离放学已经没多少时间了。班主任说已经安排了三个家长分享经验。 放学铃声...
    飘雪儿5阅读 7,515评论 16 22
  • 今天感恩节哎,感谢一直在我身边的亲朋好友。感恩相遇!感恩不离不弃。 中午开了第一次的党会,身份的转变要...
    迷月闪星情阅读 10,559评论 0 11
  • 可爱进取,孤独成精。努力飞翔,天堂翱翔。战争美好,孤独进取。胆大飞翔,成就辉煌。努力进取,遥望,和谐家园。可爱游走...
    赵原野阅读 2,723评论 1 1
  • 在妖界我有个名头叫胡百晓,无论是何事,只要找到胡百晓即可有解决的办法。因为是只狐狸大家以讹传讹叫我“倾城百晓”,...
    猫九0110阅读 3,256评论 7 3