减肥:5+2轻断食法

5+2轻断食是一种能让人更容易坚持下来的节食方式。

它大概的思路是一种当中挑出不相连的两天。

这两天里，限制最高摄入食物的卡路里1000大卡。

其余五天正常饮食，只要不超出平均日消耗的卡路里最高值就行。

这个做法比较适合体重指数高于28.6的童鞋，身材匀称或者偏瘦的就没有必要尝试了。