夜里下雨，早上雨停，绿叶被冲刷得透亮，空气里透着丝丝凉意。捡日不如撞日，晨跑完成了2024年的第二次5km，路遇同跑中人，微笑点头传递着鼓励。跑完步拉伸的时候，感受着汗珠顺着脸颊、脊背欢快地流淌着，微风一吹，凉爽、巴适极了。
最近脑子里的各种念头时隐时现，相互碰撞着，有些深刻的被记住了，有些则转瞬即逝，怕忘记了就写成更文吧：
和阅读相关的：
《当下的力量》-开始恢复冥想，刻意练习自己的察觉能力，放缓行动和思维，感受当下。配上瑜伽习练，最近的压力指数下降不知是否有关。
《效率脑科学》-教我为大脑减负，学习让导演—当下—对工作重新评估，看到事物不同面的价值，让拉扯在两个项目间的我得到了身脑的解脱。
《非暴力沟通》-在读书会上学到一个句式：我做……，未满足我的……需求，但是满足了我的……需求，如果重来一次，我会做……的选择。这个句式还是很有力量的，也可作为重新评估的句式，可以看到事物两面，洞察内心深处。
和就业相关的：
最近裁员的消息不少，一个好友的老公被裁了，大厂补偿还行，可以多点时间过渡。公司楼下外卖小哥小妹们明显增多，抱怨着半天不到10单。打车的司机师傅也说大不如前。像我这样的小身板和车技，做这些一定差评不断，暂在公司好好苟着吧，真有变化就顺其自然吧……看的书、冥的想和运的动这时就起到了安神静心的作用！
和未来相关的：
AI、人形机器人是今年的最火科技话题，可以预见不久的将来机器人代替人类出现在各种工作岗位。远些的未来，黑客帝国、机器人总动员的场面很可能出现，人类作为高级宠物被喂养着。现在努力工作为了老了能买一个bug少点儿的养老机器人。瞎想并不焦虑，既来之则安之……看的书、冥的想和运的动这时又起到了安神静心的作用！
几个快速调整心情的小招儿：情绪不高时，可按压左右太阳穴附近或者腹式呼吸。嘴角上扬，微笑，点头。离开办公室，去外面散散步，暂时放下手边的、心里的烦心事儿。或者画上一幅铅笔小画解解闷(如下图)。
今天我把葡萄干泡在水杯里，看着它一点点变大，也真是无聊了。20点了，下班回小旅店，明早就能吃到泡大的葡萄……
