一个人可以走得很好，但是一群人可以走得更远！被一群人绑架着前行，对于曾经和正在迷茫、焦虑的我，真的是行之有效的方法，在这过程中，逼迫着自己去深度思考，正视自己。虽然很是彷徨，但是极其坚定！
本周心情
刻意要求自己尽量不要发火，心情起伏不定，但能及时止损调整，回归正常轨道。希望下一周的心情实现转折突破，从微小的习惯“不跟孩子发火大吼”开始。
周学习清单
❤日语学习
听写、翻译7篇
NHK泛听5篇
阅读背诵1篇
❤阅读
《原则》325/1046
《如何阅读一本书》285/431
❤听书
《明朝那些事儿》6章×30分钟
下周阅读计划
《原则》100%
《自控力》30%
《正面管教》
健康行动
❤一日三餐以简单清单为主
❤早睡早起 基本早起，早睡欠缺
❤运动
瑜伽6次
马甲线养成记4次
跑步0次
亲子育儿
阅读绘本10本
游戏0次
感悟:平时上班下班，很少抽出时间来陪孩子，绘本阅读以外的亲子游戏，交流之类的很少，也很欠缺，女儿老是揪住我给她讲小时候的事情，我像复读机一样说了好多遍，但她还是百听不厌，有一次竟然听着哭了起来，问她为什么哭，她只说好好笑，可是我感受到的是，这小东西感情细腻的来。突然有个想法，就是把从怀她，到生她，再到妹妹出生，做成视频，附带我要说的话，经常放给她看。孩子一般都粘妈妈的，可是我家的宝宝反而是不太粘我，这一点我很是失落，但是我深刻反思，因为陪伴她们的太少了。
改进清单
❤学习上
1.阅读效率提升，尽量保证每天至少半小时的阅读，一定要有阅读笔记！
2.日语学习方面:听力和阅读同等比例，因为CATII二级计划先考笔试。
❤时间管理
工作8小时的时间属于老板，保质保量完成工作后，思考个人职业方向的发展方向。午餐后冥想20分钟，睡着了也没关系，一定要休息一会！
继续践行早睡早起，早上的时间最完整，可以用来读书思考，但是前提是一定要早睡，目标10:30入睡。
日语听写放在从到办公室到上班时间之前，逼迫自己规定时间内完成，不拖拉应付。
❤健康管理
养好我的胃，食量控制在七分饱（因为每次稍微吃多就胃疼）
周末三餐一定要非常丰富。
规定孩子吃零食的时间点和次数，保证正餐质量。
❤周记模板
拜读了其他小伙伴的周记，真的是条理清晰，排版美丽，我的完全是粗糙版本的，需要慢慢摸索适合自己的模板。
加油站
亲爱的，你之外再也没有别人！
不要难为自己，学会跟自己和解！
敞开心扉，拥抱世界！
做个温柔而坚定的人！
