大家早上好，我是4组的季开宇。我的3个标签是：

1、时间管理的践行者，2、终生学习的爱好者，3、断舍离的信奉者

本周是我参加易效能天使班的第四周，下面我汇报一下我在各个方面的完成情况：

1、早睡早起：本周我继续保持早起。每天6点之前起床，11点之前睡觉。但是在周四和周五两天。我因为要参加公司总监岗位的竞聘。我2天修改报告到半夜。不过周六完了之后，我就恢复正常了。

2、锻炼：保持每天晚上游泳1000米，大概消耗卡路里550千卡。客观原因周四、周五除外。

3、阅读：本周没能完成阅读一本书的计划。当然有客观愿意，但是，跟自己的惰性还是有关系。觉得累了，就不想动了。本周要保持一周一本书的计划。

4、断舍离的践行：掌握了概念，但在实际生活中实践还不够。主要表现在对朋友的应酬上。花费了周六大半天的时间跟非正能量的很久以前的朋友喝酒、唱歌。我们践行断舍离，除了要清除房间中不用的物品，其实，清理手机APP，甚至清理无效的人际关系，也是断舍离的理念。浪费大量时间和金钱在无效的人际关系上，就是没有践行好断舍离。断舍离的目的就是要让你专注于你自己真正想要的东西上。

4、努力实践高精力吃青蛙的习惯。上周持续保持中。

5、有规律的冥想。上周因工作忙，所以没有完成。这周要保持。

6、坚持写印象笔记。上周断了3天，这周要保持每天写。

在天使6班，在4组和8组这个温暖的家庭里，我每周都有新的收获，都能感觉到自己新的领悟和成长。让我们的家人们一起继续坚持下去、在90天之后，每个人都能达到自己的目标。谢谢。