——2021_5_31 晨间日记
今天星期一，不用给孩子们上课了，心情超级好！更重要的是，今天是世界无烟日！真是值得纪念！
回首年轻时，我也是个老烟民，一天一盒到不了头！那时候养成的一个习惯是，一闲下来就会掏口袋。
不过我这还算好的！我的连襟那才真叫一个大烟鬼，他有个外号叫“三天两条不到头”。别人劝他戒烟限酒，他的一句口头禅：干啥戒？一共就这么两个爱好戒了多可惜！
我不清楚人家是怎么保持的，反正我抽久了就会咳嗽上火流泪，难受的时候狠心要戒烟，可是好了伤疤忘了疼，戒不了三天又犯了！
因为抽烟，记不清挨了老婆多少骂！最可气的是有一次不注意，烟灰掉到床单上烧了一个大洞，这可招了马蜂窝，老婆骂了个够够儿的，最后下了死命令，再抽一次直接离婚！
这个命令真管用，虽然背着老婆偷着抽了两次，但多数时间算是真的戒了，这一次戒了一年多。
可能是因为生活的压力太大吧！一次别人给烟没忍住，烟戒又开了！开归开，但是知道节制，原来抽一盒改成了一天半盒，老婆也就睁一只眼闭一只眼勉强接受了。
为了戒烟，我也是什么法子都用过。比方说经常在口袋里装点瓜子糖什么的，每当想抽烟的时候，一掏口袋只有糖或者瓜子，无奈只好对付一下，占住这张嘴就好！可是毕竟不是根本办法。
闲下来自我琢磨戒不了烟这个事儿，为啥一次次戒一次次失败呢？明面上是烟瘾问题，实际上还是自己的自控能力差，没定性，没有真正把戒烟当成一回事儿！老婆讲话：作为一个男人没志气！再说难听点就是：狗改不了吃屎！
扪心自问：我真的这么差吗？不是！是我自己对抽烟的危害性认识得不够深刻！这玩意真正是一大恶习，有百害而无一利，这些年它可把我害苦了！不光是费钱还上火坏肺！烧床单熰衣服，还讨老婆嫌厌，搞得家庭不和睦，自己也烦恼！走到人前人家都躲着我！这算是个什么事儿！
想到这儿，我就再也不想听那些什么“吸烟人三分贵，不饥不冷不瞌睡”的鬼话啦！什么“三分贵”，还不啻说是个“三分鬼”、“大烟鬼”！我要能自己战胜自己那可就是“十分贵”的男人啦！
这样一想，我登时就坚定了戒烟的信心！原来是老婆大人要我戒，这次是我自己主动要戒！我要战胜自己，做个有定性的“十分贵”男人！
还真应了一句话：人要想好，魔就来考！烟友们知道我想戒烟，总是动不动拿烟让我抽，我则是一概拒绝。
我最好的一位朋友拿出一支红塔山让我吸，我说：你吸吧，我不吸。他说：没事儿，吸吧，就一支！我说：不吸不吸！他说：你看好！这可是红塔山啊！我说：再好的烟我也不吸！他越发劝得紧：老江，红塔山咱平时都吸不上，你吸吧，你就是不吸先闻闻味儿也行啊！
俗话说，吸烟人说不了仨不吸！我当时便接过来了，他以为我要吸，却不想我把烟一折两段。他当时就不高兴了，说：你看你这个人，不吸就不吸吧，糟蹋了我一根好烟！我笑着说：对不起呀！以后你要再给我还折！从那日起，朋友们就再没有给过我烟了！
从那年戒烟后不久，我也意识到了喝酒的大害处，自己好几次因为醉酒差点酿成大祸，其中一次，那晚陪着几位领导喝到后半夜，因为不断替酒不知不觉已然超量，感觉貌似最少八两，而我的酒量也就半斤。好在自己觉察到喝高了，就谎说我去上趟厕所悄悄溜了出来。原来不知何时天降大雪，雪还在下着，地上雪将没膝。我东倒西歪深一脚浅一脚，两里路不知走了多长时间，终于来到家门口。门是那种简易的铁栅门，锁头没锁，闲挂在铁插上，只需拿下锁头拔开铁插就可推门而入，而此时酒劲儿发作，手软脚软，居然怎么也打不开门，叫妻子却发不出声音，最后只好倒在雪窝里睡着了！想想真是可怕！如果不是妻子要去找我，真不知会发生什么事儿！
这样荒唐而危险的事还有过几次，想想真令人后怕，这酒也真是一个大大的祸根，于是我发心开始戒酒。到今天起，我烟酒双戒整整十一个年头了！
烟酒双戒后的第二年，我想，吸烟喝酒都好戒，最难戒的是吃肉！对于我这个特别无肉不欢的人来说尤其艰难！那时候，虽然生活条件并不太好，但是肉类不断，爱吃烧鸡猪肘，爱吃红烧肉，爱喝羊汤吃羊杂，加之爱喝酒，导致肥胖居高不下，高血压高血脂已经让我吃尽了苦头，吃肉这个习惯乃已经成了罪魁祸首，再不戒肉还行吗？于是我又开始了戒肉之旅，一直坚持到了现在！奇怪的是肥胖一直减不下来！我想，应该是过去的不良饮食习惯让我形成了易胖体质，喝水也上膘呀！无论怎么样节食，怎么走路锻炼效果都不是很理想！为了减肥，我曾经参加过每日90多里的空腹行禅班，七天减肥10斤，可是没有真正改变了易胖体质，回来后不到一个月又恢复原重！
当然烟酒肉三戒带给我的好处是巨大的！首先是身心清静，再不用担心身上有烟熏火燎的味道让人讨厌，再不用害怕酒醉后半夜回家打不开街门而躺到在雪窝之中！最受益匪浅的是大前年脑溢血被救后医生给我说的话：幸亏你不吃肉不喝酒，你的血脂并不粘稠，血压也不是太高，否则这回怕是会要命！
回想这次脑出血经历，主要是大冬天起得太早（临晨5点参加集体走路捐步活动），出门又没有戴帽子，而室内地暖温度偏高，那天室外又太冷，冷热夹攻，为了赶上集合时间，又骑着摩托车，下车和后又剧烈运动（快速走路），血压突然升高导致血管破裂。这也给我敲了个警钟，提醒我年纪不饶人，凡事都要悠着点，要爱惜生命！
对了，还有一点，夜里熬夜了！那天晚上为朋友改文章，想着人家第二天急用，一直到了将近凌晨两点，这也是一个重要原因。
还是老天照顾我，脑出血治愈后，没有什么大的后遗症，跟正常人一样，就是反应慢了点儿，我已经知足了！
人都说，大难不死，必有后福，通过这次脑出血，它让我痛定思痛，深刻反思过去的种种种种错误行为，后悔不已！特别是想想那天脑出血前的所作所为，简直就是要命的节奏呀！能怪谁？只能怪自己！好在亡羊补牢，为时未晚！我想以后的生活这样安排：
一、减肥不求急于求成，坚持适度运动，控制饮食；
二、降压药物定时服用，确保血压稳定；
三、正式启动戒熬夜之旅，调整生物钟，最晚11点准时睡觉，绝不再开夜车。烟酒肉都能戒，熬夜一定也能戒！
四、减少各种名闻利养，自觉抵制各种诱惑，清心寡欲，修养身心，不再贪图什么成就感，做到哪里算哪里吧！该放下的一定要放下！
五、合理安排生活和工作时间，少看电视多练字！
行了！就这样定了！立此为记！
