一、刻意练习
设置一个番茄钟，对omnifocus 或奇妙清单中的事项进行排程；
日历事件排程一个月；
检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
（一）设置一个番茄钟，对omnifocus 或奇妙清单中的事项进行排程
（二）日历事件和清单事件排程一个月：排了但因为最近疫情可能有些要变更了，还不是太熟练，还需要继续精进！
（三）检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况：
90天三个践行目标：
1、早起
2、减肥15斤
3、成长疗愈师
1、1月20日—1月27日每天都做到早起，平均早起时间5:47每天早上坚持写晨间日记，下一步还要将尽量固定早睡时间，形成规律作息！
2、1月20日—1月27日跑步3次，跳绳1次，累计12公里，完成跑步每周三次周目标，回老家过年，没有称不知道离我的减肥目标有没有进步
3、阅读《断舍离》，已读完，但还要细读一次，做好思维导图，这本书值得认真仔细的看
4、为了能成长一个好的疗愈师，我每天早上起来后都会做实修，做观照，做信念检视，还会做喜悦曼陀罗为了我梦想前进中
二、金牌任务
听叶武滨时间管理九段的第8、9节音频，使用《一日五色工作表》来排程和执行。
写周检视到简书，分享到班级群；
分享自己每天的小确幸给自己在意的人；
1、第三周检视：
这一周在老家过年，今年特殊情况没有走亲访友，所以我的早起践行基本都做到了
健康：继续坚持早睡早起，最晚10点30睡觉；目前跑步继续坚持
家庭：陪孩子过暑假，每天坚持2小时高质量的陪伴
事业：这周放假
社交：特殊情况，没有任何社交
休闲：带孩子跑步 跳绳 看电影
心灵：我每天都坚持实修，这周也是比较特殊时期，因为疫情，我每天要做很多的祈祷与清理，所以这周在这方面投入的时间比较多
成长：阅读《断舍离》，听喜马拉雅叶老师的九段课
财富：没有行动
2、养成随时记录的习惯， 每日早起写晨间日记，我一开始没听叶老师的九段课，是前两天才开始听的，就发现自己记录不好，分不清a b.c三类事件，这两天才找到感觉原来要分清楚abc，慢慢学吧，我还在培养专注完成一件事的阶段，所以我九段的课没有继续按照班会的要求听，我想把基础打牢才接下去做下一个练习
3、分享自己每天的小确幸给自己在意的人，这点没有做到，下一步要加强！
4、使用《一日五色工作表》排程执行暂未完成！
