认知天性：
人的认知可以通过学习提高。
学习要依赖于痛苦的检索，而不是熟悉的复读：
努力和挫折是提升能力不可避免的方式。这是提高能力的不可避免的桥梁。
觉得越难，才越能够学到东西。不要重复阅读，熟悉感让人舒服，顺从了懒惰的天性，是欺骗人的，越是容易越是没有学到真东西。要主动检索，主动归纳，主动回忆的方式学习，痛苦一点，但是更有成效。
下划线，标亮等，没有用处。这都是被动吸收的过程。主动检索才有用处，也就是，合上书本，刚才这书说了啥？
认知能力是可以通过学习来提高的，一切都是套路。
创造力比知识更加重要。只有这种追溯反思式的学习，才能够让知识的砖头，变成认知的大厦。
不同类型的内容，可以穿插学习。
时间的间隔，能够增大回忆的难度，也就能够提高掌握。
提高痛苦指数，就是提高效果：
间隔时间学习
间隔空间 - 穿插不同内容学习
检索学习
场景式学习
人生的成功，就是拥抱痛苦的能力
延迟满足感 = 不要满足=拥抱痛苦
坚强，忍耐 = 拥抱痛苦
主动学习
深呼吸
生成，对于学习很有帮助
