前两天在做《了凡智慧谦德领导力》课程的带组天使，基本没有练习功法，偶尔抽出时间去采能和采气，抖动功也没有完全坚持，每天三顿琼玉糕和培元糕，身体有点发软，但是每次带大家去五观堂吃饭，跑前跑后的时候发现身体还有劲一些，看来还是要运动才行

在香海禅寺的4个晚上，每天基本要过了晚上12点才能睡觉，早上4点45就要起床，上午又不能喝咖啡，并且盘坐着，久了还是挺累的

今天早上5：45起床，实在有点累了，琼玉糕已经用完了，冲了一勺子培元膏，泡了一杯姜茶，点了2个小艾柱，200个青蛙肚，300个敲打丹田，抖动功3遍，站桩20分钟，我发现练功还是满管用的，上午的精神状态还挺棒的

中午13点45点用大艾灸灸了神阙穴大概45分钟，冲了一杯培元糕，休息了45分钟，15点30点样子青蛙肚200个，敲丹田300，抖动功3遍，傍晚办公点时候感觉非常神清气爽，到17点15今天还没有吃填髓丹和黄精片，我想能不吃就尽量不吃

晚上一工作又到了23点，23点10分让自己上了床，睡前体重是46.25公斤，争取明天再22：45睡着，那么22：30前要上床了