绝对的「聚焦当下」
普通人的能量状态是散乱错位的，因为他的注意力不在自己所做的事情上。
你在走路时，心里在想着其他事；你在敷面膜的时候，在想着其他事；你在吃饭的时候，想着其他事;你在睡觉的时候，也在想着其他事。你看，你的注意力从来不在你正在做的事情上。你走路的时候，注意力不在走路上。你敷面膜的时候，注意力不在敷面膜上。你吃饭的时候，注意力不在吃饭上。
你睡觉了，注意力也不是在睡觉。
你的身体动作在此，你的灵魂思想在彼。
你是错位的，你知不知？
心累从何而来？由此错位而来。
「心神聚焦当下」有两个关键点。
其一，专在一事。只专心手头事，专心一件事，不拖延，不会感受到精神受力，一切顺其自然地进行。
一件事毕，再专下一件。心手是合一的，绝对不会出现，手头做着一件事，心里却在思考其他事情的错位状态。
其二，实事求是。当你在做一件事的时候，你施予到这件事上的所有实践动作都应该是符合这件事的客观运行规律和内在需求的。
比如，你洗一件衣服，你就要选择适合这件衣服的洗涤模式、适合这件衣服材质的洗衣液、适合这件衣服的晾晒方式等等，你施予这件衣服的所有动作，要是这件衣服所真正需要的。
